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健康160 最伤腰的五种行为，你却天天在做，赶紧改还来得及( 三 )


早期的腰痛为间歇性 ， 会出现腰部僵硬、疼痛的情况 。 夜痛晨僵 ， 活动后会出现好转 。
数月之后 ， 疼痛呈现连续性 。 多数病人的病情会由腰椎向胸、颈部脊椎发展 ， 相应的部位也会疼痛 ， 导致活动受限或脊柱畸形 。
如果治疗不及时或者不合理 ， 病人会逐渐丧失劳动力 ， 导致生活不能自理 ， 致残率极高 。
健康160 最伤腰的五种行为，你却天天在做，赶紧改还来得及
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3、如何治疗强直性脊柱炎？
目前 ， 强直性脊柱炎尚没根治的办法 。 只能通过非药物、药物等手段进行治疗 ， 缓解身体的疼痛和僵硬 ， 防止脊柱或关节变形 。
“强直”的治疗方法：
非药物治疗：进行运动锻炼 ， 改掉不好的生活习惯和对疼痛的部位进行有必要的物理治疗 。
药物治疗：在医生的指导之下 ， 通过服用或注射相应药物来控制炎症 ， 防止病情恶化 。 如何缓解腰痛？
健康160 最伤腰的五种行为，你却天天在做，赶紧改还来得及
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无论是哪一种腰痛 ， 都和生活习惯息息相关 。
那么 ， 该如何减缓腰痛？
这时候肯定有人觉得Dr.X会放出教学的动图或者视频 。
健康160 最伤腰的五种行为，你却天天在做，赶紧改还来得及
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毕竟 ， 我们看了又不一定会做 ， 做了又不一定对 。 况且 ， 做错比不做对腰部的伤害更大 。 与其去看视频学习 ， 还不如花钱去请专业的人亲自指导 ， 不然可能会得不偿失 。
在这里 ， Dr.X总结了4个字 ， 希望对朋友们有用 。
动：不要久坐 ， 不要始终保持一个姿势 ， 最好一个半小时就起来活动一下 。 动起来 ， 才会让生命多姿多彩 。
健康160 最伤腰的五种行为，你却天天在做，赶紧改还来得及
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调：调整姿态 ， 坐有坐相 ， 睡有睡相 。 坐：挺起腰板 ， 坐直坐正 。
健康160 最伤腰的五种行为，你却天天在做，赶紧改还来得及
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睡觉：睡觉时挺直上身 ， 不要蜷缩身体 ， 在膝盖、脚踝处垫一个枕头 。
健康160 最伤腰的五种行为，你却天天在做，赶紧改还来得及
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吃：补充锌、维他命C、D、E、K和钙质等 ， 鱼肝油、菠菜、动物肝脏等都含有相应物质 。
医：及时就医 ， 及时吃药 。
如果实在做不到 ， 那么 ，
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(人生嘛 ， 重要的是开心 ~）
最后希望朋友们都有一个好腰 ， 尽情欢 ， 用力爱 。
你有腰痛的困扰么 ， 腰痛给你的生活带来了哪些不便？欢迎在留言区和Dr.X交流 。


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