上馨心理心知舞动，唤醒身体觉知，开启身体智慧
北京联盟_本文原题：心知舞动 ， 唤醒身体觉知 ， 开启身体智慧
当我正准备写这篇文章时 ， 我的左肩一阵刺痛 。 我停下来 ， 问它：你怎么啦？它说：我有点紧张 。 我能为你做点什么呢？我再问 。 请帮我伸展一下 ， 让我向外舞动 ， 这样我能得到更多的空气 。 它说 。 于是 ， 我将胳膊向外伸展 ， 尽力伸展 ， 并深吸了几口气 。 直到 ， 它安静下来 。
这个方法就是来自于舞动治疗的一个非常普遍的技巧：和自己的身体对话 ， 让身心协调一致 ， 因为他们——身体和心灵 ， 一直都在彼此诉说与倾诉 ， 他们之间 ， 不该有秘密 ， 也不该有间隔 ， 只有这样你才能读懂身体给你的信号 ， 才能更好的感知到你的内心 。 人们之间的交流 ， 80%是通过非语言传递的 。 所以身体说的话 ， 比语言表达的多得多 。 你可以想象 ， 在你体内蕴藏了多少信息 。
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在快速发展的社会中 ， 为了生存 ， 我们渐渐学会了掩藏内心真实的体会；理性的大脑压抑着我们的感受 ， 长久以来 ， 莫名的委屈、愤怒、压抑、痛苦、彷徨、绝望......在身体里留下了深深的印记 ， 渴望着透彻的释放和表达；我们有多少内在的天赋 ， 自己还不知道 ， 但舞动的身体知道；我们有多少症结 ， 自己还不知道 ， 但舞动的灵魂知道！
尼采曾说 ， 每一个不曾起舞的日子 ， 都是对生命的辜负 。 但是你可曾想过 ， 起舞不只是对自我生命的表达 ， 也是对于自我感知的重新认识 。 让身体引领你去感知那些还未被你所熟知的身体信号 ， 让舞动来表达出掩盖在平静外表下内心的汹涌海浪 。
或许在这个城市中拼搏的太久 ， 早已将身体和内心的连结斩断的差不多了；或许我身体上的疼痛 ， 是源于我内心的焦虑、不安、重重的压力和疲倦；又或许我应该好好的听一听我的身体在说什么 ， 静下来给点时间让它来替我说 ， 替我说出我的内心所感 ， 替我放下我的焦虑 ， 卸下我的压力 ， 替我深深的吸一口气 ， 滋养那个内在的我 ， 给我再次出发的勇气与力量 。
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在这个特殊的时刻 ， 或许我们只差一次相聚 ， 用舞动的身体、舞动的灵魂及那个焦虑淋漓地释放 ， 让自己的身心感受如涅槃般重生 。 通过舞动 ， 唤醒我们身体的觉知 ， 恢复自己与身体的亲密链接 ， 提高我们的体商 ， 让身体告诉你你的情绪 ， 告诉你压力的来源 ， 焦虑的根源 ， 感化内心 ， 放下焦虑与压力 ， 让流动的身体注入身心活动 ， 给你宛如新生的滋养 。
用一句克里希那穆提的话与大家共勉: “心灵的觉醒 ， 它不是多愁善感的、浪漫的或想象的 ， 而是出于友爱与善意；包括身体的培养 ， 合理的膳食 ， 适度的运动 ， 这将会带来深深的敏感性 。 当理智、情感和身体三者处于完全的和谐时 ， 心灵的绽放就会自然地、不费力地、完美地到来 。
舞动体验课程
身体是一本心灵自传 ， 动作、身体的探索是一个自我了解、自我疗愈的过程 。 身体（Body）和心灵/心智（mind）是需要调节、整合的；心灵是身体的内在部分 ， 而身体则是心灵的外在部分 。
体验课上 ， 导师不讲授理论 ， 只是提供一个又一个的机会 ， 减少忘记你原本就有的东西 ， 至于那是什么 ， 只有你自己会慢慢清楚 ， 也许…也不太清楚 ， 但别担心 ， 相信你的身体 ， 你的身体会知道 ， 就让它自然发生 ， 在每一个当下 。
通过在动作、舞动中的体验 ， 我们可以更加接近本真、了解自己（自己的身体语汇、偏好） ， 开启身体的记忆 ， 增强身体觉察能力 ， 得到身心的疗愈与成长 。
一、课程亮点
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