：水果是个好东西，但千万不能乱吃！( 三 )
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07
桃子——可润燥活水
桃子不论生吃还是煮熟吃都非常有好处 ， 脆桃子在放的时间长后变为软桃子 ， 非常适合老人和孩子食用 。在桃子煮熟后 ， 膳食纤维被破坏 ， 变得更容易消化 ， 有润燥活水的功效 。
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08
苹果——美容上佳水果
苹果是一年四季都能吃到的美味 ， 味道香甜 ， 甜而不腻 ， 对于人体十分有好处 ， 并且含有美容养颜的功效 ， 是适合四季食用的全面养生水果 ， 被人们称为“平安果” 。
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坚持吃水果的好处
在我们的日常生活中 ， 除了吃饭之外 ， 水果也能给我们人体提供很多营养物质了 。上文所说 ， 水果可以延缓衰老、美容养颜......想看见这些效果都是需要长期坚持食用水果 ， 那我们就来看看 ， 长期坚持吃水果还能有怎样的好处呢?
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一
可预防自身微量元素流失
水果中含有多种微量元素 ， 能够供给人体进行补给 ， 能够让人的身体更加健康 。坚持食用可以补充自身微量元素 。
二
减肥并治疗便秘
水果其实也是很好的良药 ， 是便秘患者的福音 ， 比如如果坚持早晨空腹吃一个苹果 ， 就可以有效地缓解便秘症状 。如果你想减肥 ， 那么可以在饭前吃一个苹果 。
三
补充维生素
水果中有许多种维生素 ， 吃水果可以补充身体中的各种维生素 。维生素c,b.e等等都可以得到好的补充 。可以防止嘴唇和手指开裂 ， 治愈夜盲症 。皮肤过敏等等 。
四
减少胃负担
我们每天会吃很多东西 ， 如果胃动力不足就会导致身体出现问题 ， 吃水果就可以促进肠道蠕动 ， 能够帮助减少胃里的负担 ， 从而让身体棒棒的！
五
美容养颜
【：水果是个好东西，但千万不能乱吃！】大家也可以发现 ， 基本上那些皮肤水润光滑的人一定是坚持长期吃水果的人 ， 水果有美容养颜的效果 ， 能够帮助改善皮肤症状 ， 尤其是皮肤较为粗糙 ， 或者换季会脱皮的人一定要坚持多吃水果 。
六
可降血压
降血压的水果：山楂、西瓜、梨、菠萝 。减肥的水果：苹果、西柚、火龙果 。怀孕时可以补充叶酸的水果有：苹果、香蕉、芒果、木瓜、猕猴桃 。大家可以对症自己补充 。
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夏季要多吃这些水果
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