女性不想显老，要多吃以下食物，能美容养颜，提高身体免疫力
四季豆富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和铜等矿物质 。 经常食用四季豆对皮肤和头发都有很大的好处 。 能改善肌肤新陈代谢 ， 促进身体排毒 ， 让肌肤永葆青春 。 
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【女性不想显老，要多吃以下食物，能美容养颜，提高身体免疫力】多吃四季豆可以降低身体吸收脂肪的能力 ， 促进脂肪代谢 。 四季豆中还含有大量膳食纤维 ， 能很好地促进肠道蠕动 ， 加速身体排毒 。 因此 ， 经常食用四季豆可以减肥 ， 对女性朋友非常友好 。 
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由于四季豆是一种高纤维的绿色蔬菜 ， 可以降低血糖指数 ， 稳定血压 ， 防止胆固醇升高 ， 从而减轻心脏负担 ， 预防心血管疾病 。 因此 ， 四季豆可以提高人体免疫力 ， 增强人体抗病能力 。 适合各年龄段 ， 营养可口 ， 尤其适合女性 。 
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营养：干煸四季豆
配料：四季豆、干辣椒、大蒜、酱油、糖、盐、鸡精、食用油
做法：
1.将青豆两端的筋去掉 ， 洗净沥干备用 ， 将干辣椒切成段 ， 蒜切成蒜末 。
2.在平底锅里再放一点油 ， 用大火把四季豆炒至皮微皱 ， 然后取出控油 。
3.把底油留在锅里 。 把油加热 ， 把干辣椒和大蒜倒进锅里 ， 使其香味四溢 。 把四季豆倒进锅里 。 加入酱油、糖、盐和鸡精 ， 翻炒均匀即可出锅 。 
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