经常失眠影响寿命？老中医有妙招：常吃4物，睡眠香甜人长寿
经常失眠是一件非常烦人的事情 ， 影响我们的身心健康 ， 影响我们的情绪 。 其实睡眠质量会对我们的寿命造成一定的影响 ， 研究表明 ， 经常睡眠不佳的人 ， 平均寿命会比正常人短3—8年 。 这个数据还是非常可怕的 。
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入睡困难 ， 睡梦惊醒 ， 睡醒后浑身无力等都是失眠的表现 ， 那长期性失眠我们应该应该吃点什么调理呢？不如听听老中医的妙招 ， 经常吃这四种食物 ， 对我们的睡眠有很大的帮助 。
【经常失眠影响寿命？老中医有妙招：常吃4物，睡眠香甜人长寿】含腺苷成分的化合物
含腺苷成分的化合物对我们的睡眠有很大的帮助 ， 它入心 ， 肺 ， 肝 ， 肾等器官 ， 调节神经细胞 ， 改善神经中枢疲惫 ， 调理身体 ， 改善睡眠 。
富含多糖类物质的芝宁多糖 ， 该物质成分腺苷可以镇定中枢神经系统 ， 提高睡眠质量 ， 改善睡眠状态 ， 缓解体虚乏力 ， 避免乳酸和自由基堆积 ， 使失眠的人每晚都能安睡到天亮
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延胡索
延胡索性温、味辛苦 ， 可入肝经、胃经 ， 具有活血行气、止痛安神的功效 ， 临床实践证实 ， 该药有较好的催眠效果 ， 随着利用力量的增加 ， 其催眠效果还会有所加强 。
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莲子
莲子是夏天比较常见的一种食物 ， 莲子性平味甘涩 ， 入心 ， 脾 ， 有补益心气 ， 健脾止泻的功效 。
不少人喜欢喝点莲子粥 ， 其实莲子粥是治失眠的比较好的食疗方 ， 百合味甘性寒 ， 归心 ， 肺经 ， 能养阴润肺、清心安神 ， 若两者结合起来熬粥效果更佳 。 而莲子涩肠止泻 ， 大便燥结者慎用 ， 特别是老年人 ， 而且莲子心苦寒 ， 不易空腹服用 。 适合心肾不交引起的失眠多梦的患者服用 。
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珍珠母
珍珠母是贝类动物贝壳的珍珠层 ， 其性寒、味咸 ， 可入肝经、心经 ， 具有平肝潜阳、清肝明目的功效 。
适合有头目眩晕、耳鸣心悸、两目干涩、视物昏花、胁肋隐痛、口干咽燥、心中烦热等肝阴不足、肝阳上亢症状的失眠患者服用 。
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