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#荤菜#减脂期也可以放心吃的一道荤菜，低脂低卡，一次一盘吃不够


#荤菜#减脂期也可以放心吃的一道荤菜，低脂低卡，一次一盘吃不够
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#荤菜#减脂期也可以放心吃的一道荤菜，低脂低卡，一次一盘吃不够
【#荤菜#减脂期也可以放心吃的一道荤菜，低脂低卡，一次一盘吃不够】
减脂期也可以放心吃的一道荤菜 ， 低脂低卡 ， 一次一盘吃不够……
哈喽大家好 ， 我是敏茹意……很高兴又能跟大家一起来分享制作美食的经验和乐趣……进入夏天后 ， 很多爱美的小仙女们 ， 都怕吃胖了 ， 所以在饮食上也是非常注重吧…………其实在饮食上也别太苛刻了 ， 只要摄入的食物热量相对别太高就可以 ， 尽量选择低脂低卡的食物 ， 有时候想吃肉 ， 也不是不可能的 。 当然一定要选择低脂低卡的肉类……所以今天就分享一款 ， 减脂期也可以吃的“荤菜”
夏天吃肉怕长胖？试试这道菜 ， 好吃解馋 ， 一盘肉下肚 ， 无负担不长胖……
这道菜很适合夏天吃 ， 虽然有肉 ， 但吃起来真的不腻口 ， 因为这是低脂低卡的鸡胸肉 ， 鸡胸肉是鸡身上热量最低的部位 ， 也是在所有肉类中脂肪含量最低蛋白质含量最高的肉食之一 ， 鸡胸肉所含蛋白质 ， 维生素 ， 尤其是含铁元素丰富…………营养美味……像今天这样做 ， 肉质鲜嫩入味 ， 搭配辣椒也特别清口 ， 有时候一次一盘下肚 ， 都还吃不够 。 就因为这菜低脂低卡 ， 所以连吃一盘都不长胖……好吃无负担
做法是蛮简洁的 ， 食材配方分享如下：
——辣椒炒鸡肉丝——
食材准备
鸡胸肉1块 ， 尖椒两个 ， 蒜末适量 ， 料酒 ， 盐 ， 黑胡椒粉 ， 淀粉 ， 蚝油……
做法步骤
1：尖椒和鸡胸肉都切成丝 ， 大蒜切成末备用 ， 第一步我们先腌鸡胸肉 ， 切好的鸡肉丝放大碗中
+1勺料酒+1勺生抽+少许食盐和黑胡椒粉 。 再加入小半勺熟油+玉米淀粉 ， 抓匀腌制10分钟 。
加熟油和玉米淀粉是为了锁住鸡肉的鲜嫩和水分
2：锅里放油烧热 ， 放蒜末爆香 ， 放入腌好的鸡肉滑炒至变色……
3：放入切好的尖椒丝炒匀 ， 加1勺生抽 ， 小半勺蚝油炒匀……
4：再加少许食盐 ， 白糖和黑胡椒粉炒匀 ， 即可出锅……………
这道菜做法简单 ， 鲜嫩入味 ， 鸡胸肉好吃不胖 ， 低脂低卡 ， 热量低蛋白质丰富 ， 适合减肥减脂期的朋友们常吃 ， 也可以一周吃三次
………………………………………………
鸡胸肉滑嫩入味 ， 这几点要记清
1:鸡胸肉要顺丝切 ， 是为了锁住鸡胸肉里面的水分吃起来滑嫩不柴……
2：鸡胸肉别炒老了 ， 只要变色后立马放辣椒 ， 放调料炒匀即可出锅 。
减肥减脂期都可以放心吃的一款素菜 ， 好吃无负担 ， 低脂低卡 ， 多吃不胖……平时喜欢吃肉 ， 又忙着减肥的小仙女们 ， 可以试试这道菜哟 。
（我是本文原创作者：敏茹意精品厨娘）
每天在这里更新不一样的美食制作及技巧 。
期待您的关注与支持 ， 明天见～


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