高血压 高血压的原因找到了！哪些人更容易发生高血压，这篇文章说清楚( 二 )
3、各种节奏快 ， 各种高压力:
现代人的生活节奏和工作节奏明显加快 ， 生活、工作、学习等等压力也明显多起来 。 而
长期精神紧张可激活交感神经从而使血压升高 。 焦虑、担 忧、心 理压力紧张、愤 怒、恐 慌或恐惧等 ， 这些人群发生高血压的风险是正常人群的 1.5倍。
4、过量饮酒:
多年前别说喝酒 ， 饭可能都吃不饱 ， 可是如今喝酒的人越来越多 ， 我国18 岁以上居民饮酒者中 有 害 饮 酒 率 为 9. 3% 。 很多人认为喝酒能活血化瘀扩张血管 ， 还能降压 ， 这是完全错误的 。 限制饮酒与血压下降显著相关 ， 酒精摄入量平均 减少 67%， 高压下降 3. 31mmHg ， 低压下降 2. 04mmHg 。
5、缺乏活动缺少运动锻炼:
从前我们出门走路、最多是骑自行车 ， 现如今开车、打车、各种公交 ， 本身就减少了被动活动的次数；同时现在工作多以脑力劳动为主 ， 体力活动逐渐减少；大家下班回家就躺在沙发上 ， 吃着膨化食品油炸食品 ， 看着电视 ， 很少运动 。 这些都导致了缺少活动和缺乏运动 ， 结果就是血压越来越高 。
除此之外 ， 随着年龄增加 ， 高血压风险增加 ， 近 年 来 大 气 污染的加重 ， 也被认为可能是导致高血压高发的一个原因 。
本文插图
总之 ， 高血压并非某一个因素直接导致 ， 高血压是长期的不健康生活方式的一个综合结果 。 所以预防和控制高血压 ， 首先得从健康的生活方式入手！
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