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还在为“晒黑晒斑”烦恼？医师教你，轻松躲避女人“衰老天敌”

女人一生都在和衰老做斗争 ， 为什么会衰老呢？对 ， 导致女人衰老的头号大敌是日晒 ， 尤其是夏天 ， 日晒时间长 ， 日晒强度高 ， 女人的皮肤更是在经受大的考验 。
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身为女性都有过这样的抱怨 ， 护肤千日 ， 一晒毁所有 ， 一个冬天兢兢业业护肤 ， 小心呵护 ， 不想被一个毒日头打回原形 ， 真是让人又气又恼 。 让人又爱又恨的夏天来了 ， 我们的防晒事业怎么能做的更好呢 ， 或许读了这几条 ， 对你很有帮助 。
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1.阳光害人的一面
阳光滋润着世间万物 ， 帮助人类驱邪 ， 杀菌、消毒 。 阳光中的紫外线可将皮肤中脱氧胆甾醇转变为维生素D,以加速全身的新陈代谢 。
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而同时 ， 紫外线辐射强度过大 ， 会引发系列生物学效应 ， 破坏皮肤的弹性弹性纤维和胶原蛋白纤维 ， 肌肤锁不住水分 ， 会慢慢出现松弛迹象 ， 直至衰老长出恼人的皱纹 。
尤其随着人类文明的不断推进 ， 环境污染日益严重 ， 破坏到地球上空的臭氧层 ， 加大了地球表面的紫外线照射强度 ， 更加剧了对皮肤的损伤程度 。
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2.皮肤如何被晒黑、晒老
阳光由可见光、紫外线和红外线三部分组成 。 以波长长短来划分 ， 紫外线分为长波（UVA）、中波（UVB）和短波（UVC）三种 。
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长波紫外线（UVA）：波长为320—400纳米 ， 照射到皮肤真皮层 ， 24小时照射着皮肤 ， 损伤细胞DNA、加速细胞老化 ， 严重的会引起皮肤癌 。
中波紫外线（UVB）：波长为280—320纳米 ， 照射到皮肤表皮层 。 一般透不过玻璃 ， 平时的防晒衣、防晒伞防它很有效 ， 一般晚上UVB就隐藏了 。 会晒伤、水肿、晒痛皮肤 ， 一般短期内对皮肤的伤害可以修复 。
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短波紫外线（UVC）：波长为100—280纳米 ， 短波一般不会照到地面 ， 对于皮肤的伤害可以忽略 。 看到这里是不有些心塞 ， 在此心疼我们的皮肤两分钟 。
3.日常防晒误区
防晒倍数越高越好吗？
日常买的防晒霜上一般都会这样标SPF20,PA+++ 。 其中一个SPF代表防晒时间为15分钟 ， 如果是SPF20 ， 防晒时间就是300分钟 。 PA代表效果 ， PA+有效 ， PA++相当有效 。
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SPF和PA值可以根据自己日常出门的时间而定 ， 但不并不是时间越长越好 ， 过犹不及 ， 时间太长反而会对皮肤造成伤害 。 不过在包里随身带着防晒霜倒是明智之举 ， 外面呆的时间过长 ， 可以及时再擦一遍 。
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紫外线什么时间强？
如果把紫外线的强度指数进行分级：
0—2级 ， 紫外线弱 ， 对人体伤害可以忽略；
3—4级 ， 皮肤容易受到紫外线辐射的伤害；
5—6级 ， 此时紫外线有些强烈 ， 外出时尽量不在强光下行走；
7～9级 ， 紫外线较强 ， 尤其是上午10点—下午四点 ， 这个时间段减少外出；
当紫外线处于10级及以上时 ， 尽量不要外出 。
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阴天下雨可以不防晒吗
阴天下雨时 ， 阳光不在 ， 也感觉不到日晒 ， 是不就可以不用担心了呢 ， 如果你上面内容认真读了 ， 会发现UVA一直都在 ， 包括晚上 ， 只不过紫外线照射强度弱些 ， 但照射时刻都在 。 如果是冬季的紫外线 ， 会因积雪的辐射而效果加倍 ， 尤其是高海拔地区 。
就算是阴雨天 ， 天空中的薄云也会加大紫外线的放射幅度 。 嗯 ， 防晒是也是女人一辈子为之奋斗的事业 。
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【还在为“晒黑晒斑”烦恼？医师教你，轻松躲避女人“衰老天敌”】总之 ， 知己知彼 ， 方能百战不殆 ， 当我们把紫外线的照射原理了解透彻后 ， 是否又有信心做好护肤工作了 。 冰冻三尺非一日之寒 ， 好的皮肤不是一日养出的 ， 而色斑、衰老的皮肤也不是一天晒的 ， 功夫都在平日小心呵护上！


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