手腕腱鞘炎怎样护理
腱鞘炎大多可以通过一定的干预自行就能恢复健康。
【手腕腱鞘炎怎样护理】 下面有几个针对性的自我处理方法，会有一定帮助。
休息非常重要，如果一直做相关动作会持续不断的刺激该处炎症。很多情况下不可能完全避免一些运动，可以尝试减少用力。但有些时候自己没法控制用力的程度，这时候就是辅助工具派上用场了，夹板、矫形器或者绷带都是可以考虑的对象。
如果疼痛，每4-6小时在疼痛处冰敷15分钟，也可以在医生的建议下服用消炎药。如果使用以上休息、固定、冰敷或药物等方法三周后疼痛仍未缓解，医生可能会建议在肌腱鞘内注射类固醇。
待疼痛和肿胀得到缓解，简单的伸展运动可以帮助拇指和手腕恢复正常运动。
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旋转手腕，刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一，转动手腕约2分钟，可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，有一定的缓解作用
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患者手腕刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛，如旋转手腕：旋转手腕是简单的运动之一，转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，此弯手姿势所引起得手腕痛等症状均属正常。握拳练习：轻轻握起拳头，然后张开，将手指伸直，如此反复练习有助于纾解刺痛。
多食蔬莱及水果：患者应多食蔬菜，如油菜、青菜、芹菜等，多食富含蛋白质及钙质食物和瘦肉、鸡肉、蛋、豆浆等。多食水果，如可以吃一些桔子、苹果、生梨、山楂等，以补充维生素和均衡营养。
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建议静养休息避免手腕受凉劳累，饮食上多吃些胶原蛋白含量丰富的食物，少吃生冷的食物，可以给予手腕部位敷膏药，口服万通筋骨片舒筋活血片，必要时进行封闭注射药物治疗。更多详情可以找我
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