养生保健达人常吃这些食物，促血液循环、降三高清血管垃圾，预防动脉粥样硬化( 二 )
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富有“东方橄榄油”称号的茶油是从油茶的茶籽仁中提取出来的 ， 含有丰富的不饱和脂肪酸 ， 有利于降低血液中的胆固醇含量 ， 增强人体免疫力 ， 促进新陈代谢 ， 对预防和延缓衰老有一定作用 。
花生油含有丰富的油酸、亚油酸、卵磷脂、维生素A、维生素D、维生素E等 ， 其中油酸含量约为53% ， 亚油酸约为25% ， 可以减少血小板聚集 ， 降低胆固醇含量 。
芝麻油中含有较多的单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸 ， 有利于血管健康 ， 也是平时烹调时可以经常选用的健康油脂 。
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