海带：建议中老年人：别舍不得花钱！多吃下面这些食物，营养美味气色好( 二 )
阎良甜瓜
四五月份天气已经开始炎热了 ， 特别想吃点生津止渴的水果 ， 阎良甜瓜就能够满足你 ， 它果肉脆嫩 ， 吃起来非常爽的 ， 果汁也很丰富 ， 而且非常甘甜 ， 在水果中甜度算是非常高的 ， 达到18度 。
清香十足的甜瓜一刀切开 ， 果肉雪白透亮 ， 如玉般晶莹剔透 。 咬一口 ， 鲜嫩多汁 ， 绵柔蜜甜 ， 好吃到身体每个细胞都在叫嚣 ， 每一口甜到心坎里去了 。
阎良甜瓜营养也非常丰富 ， 含有芳香物质、矿物质、糖分和维生素C等 ， 而且还比西瓜高很多 ， 是大人小孩都非常喜欢的水果 。
福建六鳌红蜜薯
在福建漳州 ， 有一种在海边种植的沙地红薯 ，被人称之为“六鳌红蜜薯” ， 以香甜粉糯闻名 ， 有“长寿食品”之誉 。
正宗六鳌沙地红蜜薯皮薄肉质软糯 ，吃起来没有大红薯塞牙缝的粗纤维感 ，味道香甜水分含量适中 ，既有软糯沙面的口感 ， 又不会噎人 。
海带苗
讲真 ， 对于中老年人来说 ， 大鱼大肉真的要少吃的 ， 多吃青菜和五谷杂粮 ， 这样饮食才健康！而对于蔬菜来说 ， 不妨试试海带苗！
海带苗是一种高营养海中蔬菜 ， 富含大量矿物质、维生素、钙、钾、碘 。 它不同于海带 ， 口感更加的清脆 ， 也更加容易消化吸收 ， 关键是海带苗中大量的胶质 ， 是抗老化不可缺少的元素 。 所以 ， 对于中老年人来说 ， 别舍不得花钱 ， 日常多吃点海带苗非常不错！
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