男性想要长寿需要改掉的坏习惯 你改掉了吗
男性的一些坏习惯会影响男性的寿命 ， 如果男性想要长寿就要改变这些坏习惯 ， 那么这些坏习惯都有哪些呢？
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男性想要长寿需要改变的坏习惯
1、爱抽烟
【男性想要长寿需要改掉的坏习惯 你改掉了吗】抽烟是很多男人的最爱 ， 因为工作生活 ， 有的人不得不抽烟 。 虽说吸烟有害健康 ， 但是大多数人仍然有吸烟的爱好 ， 在他们看来 ， 吸烟可以帮助他们缓解工作的压力 ， 提起精神 ， 有的人甚至每天可以抽掉一包烟 ， 这是多么吓人的数字 ， 像这样一天一包 ， 一个月按照30包算 ， 那么一年就是300多包 ， 不用4年 ， 你的肺部就会被熏黑 。 并且 ， 烟草中的尼古丁是公认的致癌物质 ， 所以 ， 长期抽烟的人 ， 一定要注意 ， 及时改正 。
2、爱发脾气
很多人健康存在问题都和情绪不佳有关 ， 长时间情绪波动、抑郁、焦虑等都会导致内分泌功能紊乱明显、体内激素水平波动明显时、营养物质消耗量增加 ， 此时健康也会受影响 。 经常生气、发火的人 ， 健康状况也会比较差 ， 情绪对身体的影响是比较大的 。 长期有不良情绪的人 ， 寿命会减少 。 经常生气会消耗精神 ， 使身体的压力增加 ， 容易导致高血压、头痛、冠心病等 ， 不利于健康长寿 。 这也说明保持一个平和的心态多么重要 ， 很多百岁老人的养生经验也告诉我们 ， 长寿的原因之一就是心态好 。 保持情绪稳定 ， 用良好的心态面对生活 ， 通常对长寿有促进作用 。
3、喜欢宅 ， 不爱运动
喜欢宅的男性 ， 一般都是不出门 ， 整天整天窝在家里 ， 中医上认为久坐伤肉 ， 久卧伤气 ， 长时间待在家里坐着或躺着 ， 容易压迫血管 ， 造成血液不循环的情况 。 而不爱运动的人群 ， 一般来说 ， 身体素质都是较差的 ， 每天摄入足够或过量的热量 ， 却不爱运动 ， 就容易造成脂肪的堆积 ， 进而引起肥胖 ， 久而久之 ， 还可能会引起糖尿病、高血压等慢性疾病的发生 。
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4、爱悲观
消极悲观的男人 ， 我们都知道 ， 一个人的心态是非常重要的 ， 在困难面前 ， 要有勇于将困难打败的勇气和决心 。 而有消极心态的人 ， 很容易被困难击败 ， 很容易意志消沉 ， 自暴自弃 。 他们有着较多的负面情绪 ， 看到的世界都是灰色的 ， 总是把人心想得很坏 ， 偶尔还会出现厌世情绪 ， 一天到晚郁郁寡欢 ， 这样的男人心胸一般都比较狭隘 ， 很难长寿 。
5、喜欢熬夜
寿命比较短的男性 ， 平时总是有熬夜的行为 。 熬夜对健康不利 ， 长时间熬夜的情况下 ， 除了容易降低抵抗力之外 ， 还会影响器官的正常功能 。 很多器官都需要在夜间进行休息 ， 这样才可以维持正常的功能 。 长时间熬夜的情况下 ， 器官得不到休养 ， 久而久之会导致器官负担加重 ， 出现疾病的概率也会增加 。
吃什么可以长寿
1、玉米当主食
玉米素有长寿食品的美称 ， 经常食用延缓衰老 。
2、每天喝奶
强化钙质 ， 骨骼好 ， 才能不衰老 。
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3、吃大白菜
吃白菜可防癌 。
此外 ， 白菜可以润肠通便 ， 而对于容易上火的人 ， 多吃大白菜有清火的作用 。
4、冬吃萝卜夏吃姜
冬吃萝卜夏吃姜 ， 是利用了这两种食品的寒热性 ， 配合了季节的寒热性 ， 来进行阴阳调理 。
此外 ， 萝卜还能通便、抗菌、降胆固醇、防胆石形成 ， 并能预防高血压和冠心病 。
5、经常吃红薯
红薯的纤维含量爆表 ， 既解饱 ， 有没有多余的脂肪 。 因此 ， 经常食用还有助于控制体重 ， 体重稳定 ， 健康状况就更好 。
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