这5类人群，尤其要多喝水
1
肥胖人群
胖子更需要多喝水 ， 面对总是大那么一丢丢的食欲 ， 多喝水不仅能增加饱腹感 ， 避免过度进食 ， 还能够促进身体代谢、肠胃蠕动 ， 帮助将体内的毒素与废物排出 ， 缓解便秘 ， 帮助减肥 。
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2
上班族
天气渐渐炎热起来 ， 不少办公室的空调一开就是一整天 ， 室内空气不流通 ， 干燥的环境会造成身体缺水 。 同时上班族也经常久坐不动 ， 身体血液循环不畅 ， 导致代谢减缓 。 此时就更需要多喝水来改善代谢水平 ， 为身体补充水分 ， 以免皮肤干燥、发福长胖 。
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3
【这5类人群，尤其要多喝水】便秘人群
有些人每天都饱受便秘之扰 ， 这其中的一个原因可能就是因为喝水太少 。 当身体缺水时 ， 就会从肠道内吸收水分 ， 使你的大便干结 ， 导致排便困难 。 多喝水就能促进肠胃蠕动 ， 润肠通便 ， 缓解这一问题 。
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4
饮食重口味的人
总是喜欢吃些咸口的食物？但享受美味的同时 ， 这也可能会让你摄入过多的钠元素哦 ， 它会阻碍身体中的水分正常排出 ， 造成水肿、皮肤暗淡等情况 。 所以 ， 饮食重口味的人 ， 更应该多喝水 ， 因为水能促进身体代谢 ， 让体内多余的钠元素更容易随着代谢排出体外 。
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5
运动人群
每次运动时 ， 都会造成体内水分一定程度的流失 。 如果此时没有及时补充水分 ， 可能影响运动效果 ， 甚至造成脱水 ， 严重的还可能出现晕厥 。 所以运动后最好多次少量的喝水 。
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