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[枸杞]经常喝枸杞水好处多多，但若犯了禁忌会伤身，喝之前要了解清楚


[枸杞]经常喝枸杞水好处多多，但若犯了禁忌会伤身，喝之前要了解清楚
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[枸杞]经常喝枸杞水好处多多，但若犯了禁忌会伤身，喝之前要了解清楚
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【[枸杞]经常喝枸杞水好处多多，但若犯了禁忌会伤身，喝之前要了解清楚】
[枸杞]经常喝枸杞水好处多多，但若犯了禁忌会伤身，喝之前要了解清楚
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生活水平大大提高了 ， 人们的养生意识也在逐渐增强 ， 食补就是很好的一种养生方法 ， 在众多的食物中 ， 枸杞不知从什么时候起被推上了一个新高度 ， 常用枸杞泡水喝 ， 健康又养生 。 那么 ， 经常喝枸杞水 ， 到底有哪些好处呢？要避开哪些禁忌？喝对养生 ， 喝错反伤身 ， 大家喝之前要清楚 。
经常喝枸杞水 ， 有利于养肝 ， 枸杞中的多糖能够促进肝细胞的修复与再生 ， 降低肝损伤 ， 而且枸杞还对降脂有很好的辅助作用 ， 能帮助调节脂类物质的代谢 ， 在一定程度上或能降低出现脂肪肝的风险 。 特别是经常熬夜、生气的人更要注重养肝 ， 平时不妨常喝枸杞水 。
能延缓衰老 ， 枸杞中的维生素含量很丰富 ， 抗氧化性强 ， 进入人体内能够帮助清除自由基 ， 促进皮肤的代谢与排毒 ， 保护好皮肤 ， 自然就能延缓衰老了 ， 对于女性来说 ， 常喝点 ， 可能效果更明显 。
还有助补充精气 ， 枸杞能促进造血细胞的繁殖 ， 帮你补血益气 ， 体质较弱的人常喝点枸杞水 ， 或能让身体逐渐恢复精气 ， 免疫力和抵抗力会更强 。
对于长时间使用电子设备的人来说 ， 眼睛很容易疲劳干涩 ， 若是经常喝点枸杞水 ， 或许能缓解眼疲劳 。 老年人眼花的话 ， 也可常喝点枸杞水 ， 或会有改善 。
经常失眠的人也可以常喝点枸杞水 ， 在一些能够改善失眠的食物中 ， 能缓解疲劳、防止兴奋、促进睡眠的 ， 枸杞榜上有名 ， 经常用枸杞泡水喝 ， 能帮你安神补气血 ， 提高睡眠质量 。
常喝枸杞水有这么多好处 ， 但是在喝对了的前提下 ， 而并不是人人都适合喝 ， 下面几类人若是常喝 ， 可能是在自找麻烦 ， 希望你不在其中 。
阴虚火旺、经常容易上火、性格比较急躁的人不宜多喝 ， 因为枸杞是偏热性的 ， 体内火气已经比较旺盛了 ， 还喝枸杞水 ， 相当于是火上浇油 ， 会加重阴虚或上火 。
感冒或发热的人也不宜喝 ， 若是喝了 ， 体内会产生更多的热量 ， 热气就更难以排出了 ， 人只会更加难受 ， 不利于身体的恢复 。
血糖水平过高的人也不宜多喝 ， 因为枸杞中的含糖量比较高 ， 多喝的话血糖或许难以控制 。
脾胃不好 ， 经常腹泻的人也不建议多喝 ， 枸杞外邪实热 ， 若吃了或许会加重原有的不适 。
此外 ， 一般人喝枸杞水时也要注意 ， 不管是干吃还是泡水喝 ， 都不能过量食用 ， 每天吃的量最好别超过20粒 ， 若是吃太多 ， 反会给身体带来隐患 。
在冲泡枸杞水的时候 ， 不建议大家用沸水冲 ， 因为枸杞中的维生素很多是水溶性的 ， 若用沸水冲泡 ， 营养会流失 ， 建议大家稍微放凉后再冲泡；而且泡过的枸杞营养也不低 ， 喝完枸杞水 ， 别忘了把枸杞也吃掉 ， 养生效果会更好 。
综上所述 ， 经常喝点枸杞水 ， 一段时间后 ， 以上几个喜人变化或许会不请自来 ， 但喝之前大家也要了解清楚禁忌 ， 学会避开误区 ， 上述几点 ， 希望你能多注意 ， 不要盲目跟风 ， 要根据自己的实际身体情况 ， 科学养生 。


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