体重170。体脂21健身应该注重减脂还是增肌
嗨，建议先减脂，因为体脂越高，胰岛素敏感度越可能受影响，导致没有那么好的增肌效果。所以先减脂，将体脂降到10-15％左右，然后再开始增肌。关注我的博客：http://psychologyandfitness.cn关注我的微信公众号：黄啸的博客关注我的微博：黄啸psychofit
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