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看赏不会拒绝别人，你让别人怎么喜欢你？( 三 )


看赏不会拒绝别人，你让别人怎么喜欢你？
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讨好别人有两种情况：一种是功利性的 ， 也就是通过主动讨好别人而达到自己的某种目的；第二种是防御性的 ， 通过讨好别人而达成情感联盟 ， 避免自己成为被攻击的对象 ， 为自己取得宽松的生长环境 ， 这种“假性好人缘”其实是一种逃避 ， 也就是不成熟、没长大 。
因此 ， 害怕说“不”的心理 ， 是一种以自己为主观蓝本 ， 来对别人进行的心理投射——说“不”未必就能伤害到别人 ， 本质上是由于自己内心受不了被人拒绝 ， 所以将这种焦虑感投射给了别人 。 害怕被拒绝因而不敢拒绝别人 ， 这种心理形成的原因是很复杂的 。
有东方传统文化的影响 。 中国儒、释、道文化有着厚重的耻感内涵 ， 造成了中国人高度重视做人的“礼仪、气节” ， 高度重视人的“脸面” ， “人活一张脸 ， 树活一张皮”是中国人的集体无意识 。
中国文化中的“面子”的含义就是：他人眼中的我 。 也就是说你做任何事情都要顾及面子、做得体面 ， 不能让别人在背后戳你脊梁骨 ， 你得顾忌自己的行为对他人的影响 ， 以及他人对自己的看法 。 耻感文化形成了束缚内心的枷锁 ， 导致一些人由于个性懦弱、内心自卑而在一个讲究面子的文化环境里感到非常不自由 ， 备受社交焦虑的折磨 。
这种人是活在别人的印象中的 ， 其自我的概念是建立在他人评价之上的 。 这就决定了他在人际交往时 ， 会高度关注他人的行为反应 ， 包括他人的需求 。 满足了他人需求 ， 自己就有价值 ， 让别人失望了 ， 自己就一无是处 。
在心理层面的原因 ， 还有一部分是来自原生家庭 。 这种人通常在年幼时 ， 有过非常深刻的被拒绝体验 。 比如 ， 常常会被父母的“不许你……”“你不可以……”“你再这样就不喜欢你了……”等这样含有拒绝意味的语言吓唬 ， 这就造成了他一方面非常渴望跟人建立依恋 ， 一方面又担心自己做得不够好的话 ， 亲近的人会随时翻脸、抛弃他 ， 切断跟他的依恋关系 。
这种对依恋既渴望又害怕的心理焦虑像一个魔咒 ， 让他在成年之后的人际交往中 ， 完全不敢去做自己和真实地表达自己 ， 陷入对拒绝和被拒绝都过度敏感的恶性循环里 。
所以幸运娃娃 ， 你想要做出改变 ， 绝对不是一朝一夕的事 ， 需要对自己彻底地自我觉察和自我接纳 ， 并持续不断地社交训练 。
看赏不会拒绝别人，你让别人怎么喜欢你？
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以下小建议 ， 你可以先试试 。
第一 ， 承认自己对别人的“好” ， 并不是真的喜欢对方所以才对他好 。 那只是希望对方喜欢自己 ， 可是这又有什么关系 ， 每个人都希望别人喜欢自己 ， 那么 ， 对方当然就有权利不去看重你并不真实的喜欢对吗？这样就会降低了他人没有给自己回报时的愤怒 。
第二 ， 在拒绝别人时 ， 务必同时说出你准备好的 B 方案 。 比如对方找你帮忙 ， 你做不到 ， 不伤害关系的做法是 ， 你首先明确告诉对方你做不到 ， 然后告诉他或许可以去找谁谁谁 ， 或者你帮他联系一个有可能帮到他的人 ， 或者帮他求助于网络 ， 帮忙发个朋友圈也可以 。
总之 ， 你虽然明确拒绝了他 ， 但并非把他丢在一边 ， 而是愿意跟他分担一些焦虑 。 这样你的拒绝就既没有为难自己 ， 也没有伤及关系了！
幸运娃娃和跟他有相同困扰的朋友 ， 希望以上建议和梳理 ， 能够有些帮助 。
本文选段
本文选自青音作品《愿有勇气去热爱》
从4亿听众金话筒到估值数亿的创业女CEO青音疗愈作品集 。 漫漫长夜中有一个声音 ， 一段文字 ， 点燃你对生活的热爱 。 当你有一天不再被这个世界给的标签所定义 ， 而是被自己内心里的热情和热爱所定义的时候 ， 你就自由了 。


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