脂肪多的人就吃以下的养生菜，清肠刮油又爽口，荤素搭配营养高
我今天想介绍给您的食物是芥蓝炒牛肉 ， 其中包括肉类和蔬菜 ， 低脂肪和高蛋白 ， 以及更全面的营养 。 芥蓝清脆爽口 ， 牛肉鲜嫩 。 两者的结合营养更加丰富 ， 做法简单营养价值又高 。 
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让我们先谈谈芥蓝 。 芥蓝含有大量的膳食纤维 ， 可增加肠胃的消化功能 ， 促进肠胃的蠕动 ， 加速体内毒素的排出 ， 并具有肠通便的作用 。 经常便秘的人可以吃更多 。 芥蓝富含维生素C ， 是非常适合中老年人的 。 
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健康饮食方法：芥蓝炒牛肉
成分：芥蓝 ， 牛肉 ， 姜 ， 酱油 ， 食用油 ， 料酒 ， 盐 ， 油
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做法：
1.将牛肉洗净切块 ， 放入碗中 ， 加入生姜 ， 酱油 ， 食用油 ， 盐 ， 料酒和腌泡片刻 。
2.将油倒入锅中 ， 将芥蓝放入油中 ， 加入少许盐 ， 用高火炒几次 ， 然后翻炒并放入碗中 。
【脂肪多的人就吃以下的养生菜，清肠刮油又爽口，荤素搭配营养高】3.将锅底油留在锅中 ， 加入腌制的牛肉 ， 炸至颜色不变而没有血泡 ， 然后在芥蓝上均匀涂抹 。 
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今天小编就为大家讲到这里 ， 喜欢的朋友关注一下！
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