江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

健身女苦练普拉提，练成了“葫芦”身材，让人羡慕

_本文原始标题：健身女苦练普拉提 ， 练成了“葫芦”身材 ， 让人羡慕
健身女苦练普拉提 ， 练成了“葫芦”身材 ， 让人羡慕
相信很多人都知道最近普拉提很火 ， 尤其是对于女性健身爱好者来说 ， 她更是充满着一种神奇的魔力 ， 很多女性女性期待自己练成“葫芦”身材 。
我们今天先来来告诉大家一下什么是普拉提 ， 练普拉提好练吗？然后“葫芦”型的身材是什么样的？
健身女苦练普拉提，练成了“葫芦”身材，让人羡慕
文章图片

普拉提是一套系统性的健身动作 ， 是因为是德国人普拉提夫妇发明的 ， 所以以他们夫妇的名字命名 ， 首先普拉提是一种特别的健身训练 ， 主要是锻炼人的平衡力以及加强心肺功能的一种全身协调性的一个训练综合动作 。
而“葫芦”身材顾名思义是身材像葫芦那样 ， 腰部和臀部曲线比较突出 ， 腰很细 ， 非常的惹人瞩目的一种身材类型 。
健身女苦练普拉提，练成了“葫芦”身材，让人羡慕
文章图片

今天为大家介绍的这个酷爱健身的女人就是因为因为练了普拉提 ， 然后变成了一个葫芦型的身材 ， 她的身材真的对男人有一种很强的吸引力 ， 也让女人们非常羡慕 。
那么她是怎么通过苦练普拉提炼成了一副“葫芦”型的身材呢？我们今天来看一下 。
一开始她也像别人那样练的都是比较传统的健身动作 ， 偶然间从同样喜欢健身的朋友那里听说普拉提效果蛮好 ， 于是她开始尝试练习普拉提 ， 接触了普拉提之后 ， 她发现普拉提非常的适合自己 。
因为整个训练动作比较温和而且没有非常特别让人感觉难以做到的难度比较大的动作 ， 对人的协调力和控制力都有很大的帮助 ， 而且还能让整个人的心情非常愉悦 ， 精神状态非常好 。
健身女苦练普拉提，练成了“葫芦”身材，让人羡慕
文章图片

在专业的健身教练的指导下通过系统性的普拉提健身训练 ， 她的身材变得越来越好 ， 越来越接近她期待中的葫芦形的身材 。
苦练了普拉提差不多两年之后 ， 他的身材曲线已经变成葫芦形的身材 ， 真让她非常的满意 ， 因为这种身材让她身边的朋友都非常羡慕 ， 走在大街上老是盯着她看呢 。
健身女苦练普拉提，练成了“葫芦”身材，让人羡慕
文章图片

普拉提它的运动速度是非常平和 ， 是“静”状态的运动 ， 完全不会产生对关节和肌肉的伤害 ， 动与静相得益彰的动作安排 ， 使人的身体既有紧张 ， 也能得到放松 ， 和瑜伽有异曲同工之处 ， 只不过比瑜伽更注重运动 ， 正确的普拉提练习 ， 坚持一周会让你明显感觉到身体的变化哦 。
很多练过普拉提的人会发现开始练普拉提 ， 差不多5分钟之后身体就会有很大的反应 ， 比如说发热 ， 冒汗等等 ， 因为普拉提的每个动作都非常的清楚和缓慢 ， 讲究呼吸以及拉伸和身体的控制 ， 所以锻炼之后对身会让身体产生很大的柔软性和柔韧性 ， 能让女人们的身材变得更加的协调和平衡 。
健身女苦练普拉提，练成了“葫芦”身材，让人羡慕
文章图片

练普拉提什么时候都可以开始练习 ， 没有早晚之说 ， 普拉提针对性训练让你的身材体型越来越理想 ， 很多女人最爱的健身动作 ， 很多女人练了1周的普拉提 ， 小肚腩消失了 ， 腿型更匀称了 ， 所以长时间的练习普拉提 ， 对你的体型塑造的作用可想而知！因为只有更好地了解身体
【健身女苦练普拉提，练成了“葫芦”身材，让人羡慕】才能更好地使用身体 ， 这或许就是普拉提的独特魅力所在吧！


    推荐阅读


    上一篇：路易威登男士腰带尽显品味格，LV皮带不知道怎么选择尺码?

    下一篇：美女街拍：你跟我说这两位身高一样？不会吧？