薏米绿豆百合粥，你知道身体湿气有多重吗？
现在的生活是越来越好了 。 许多的年轻人和老年人都开始注重自己的身体健康 ， 他们都很注重饮食的健康 。 特别是我的一个大学同学 ， 现在吃的基本上是以健康的食品为主 。 有一次我在宿舍煮了薏米绿豆百合粥 ， 分给她吃了一点 ， 她说非常好吃 ， 还说薏米可以去掉我们身上的湿气 ， 在我们的体内积累了很多的湿气 ， 是我们体内无法消耗掉的 ， 所以要借助其他的食物吸收湿气 ， 在医学上薏米是最好的选择 。 现在就跟大家分享薏米绿豆百合粥的做法 。
先将绿豆洗净 ， 把绿豆洗两三遍 ， 在放入碗中浸泡 ， 让干的绿豆泡开 。 如果是第二天早上煮的话 ， 前一天晚上就要开始泡了 ， 这样更加方便把绿豆煮开 。 而且更省时间 。
绿豆
【薏米绿豆百合粥，你知道身体湿气有多重吗？】把百合洗净 ， 而且还要浸泡两个小时 。 百合不适合泡太久 ， 泡太久的话 ， 到煮的适合很容易烂掉 ， 这样的话 ， 就会失去美感 ， 没有什么香气了 。
百合
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把薏仁洗净 ， 也要浸泡两个小时 。 让薏米更容易煮开 ， 浸过水后更加的饱满 ， 口感也会更好一些 。
薏仁
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浸泡好绿豆、百合、薏米后 ， 就可以开始煮了 。 把绿豆、百合、薏米沥干水放入锅中 ， 在加入适量的水 ， 大火熬制 ， 等到煮沸后再用小火慢慢的煮 ， 一直煮到熟就可以了 。
煮熟后
煮熟后 ， 根据自己的口味来加入适量的糖 ， 并且要搅拌均匀 。 等糖融化后就可以吃啦 。 不过要小心烫 。
薏米绿豆百合粥
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看到我的介绍是不是很简单啊？健康其实理我们并不遥远 ， 只要自己肯做就可以完成哦 。
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