易瘦体质、易胖体质真的存在吗？
许多人谈到减肥 ， 第一个拿出来说嘴的藉口就是：我就是易胖体质 ， 怎么吃都会胖！但易胖体质、易瘦体质真的存在吗？是天生还是后天能改变的呢？瘦身专家亲授「2+1减脂法」 ， 不只肉肉女也能吃出「易瘦体质」 ， 原来你总是瘦不下来的关键在这里！
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「易瘦体质」、「易胖体质」真的存在吗？
「易瘦体质」、「易胖体质」看似存在但探讨起来却像一部部天方夜谭～真的有人怎么吃都不怕胖、怎么吃都会胖吗？减重医师就分享 ， 俗称的易胖体质的特质 ， 就是你的吸收力好但代谢功能差 ， 如此一来即使少量进食还是会有发胖的风险；反之易瘦体质就是吸收力慢但代谢快 ， 易瘦体质看似令人羡慕 ， 倘若没选到适当的养分摄取健康依旧会亮起红灯！虽然体质有胖瘦之分 ， 不过选对瘦身方式 ， 即使你是易胖肉肉女也能养出健康易瘦体质！
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瘦身专家亲授2+1减脂法
胖、瘦体质最主要的根本取决于人体内的贺尔蒙 ， 而荷尔蒙又由血糖来掌控 ， 因此想要改善怎么吃都会胖的体质 ， 首先就要从控制血糖开始！控制血糖并不是完全戒糖 ， 而是要稳定摄取 ， 不能过多也不能过少 ， 在减肥前期的饮食上 ， 可以将全榖、地瓜、糙米等属于中升糖指数的食物作为主餐 ， 并避免会影响血糖大幅波动的精致淀粉类 ， 血糖稳定了 ， 也比较容易产生饱足感、不容易饿 ， 进而能减少热量的摄取呦！
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瘦身不要吃香蕉 ， 第二步应该这样吃
来到了减肥阶段的中期 ， 很多人以为水果是天然食材能促进消化又不怕变胖～小心吃错水果反而胖更快！减肥中期最重要的 ， 就是避免多余的热量 ， 这时水果的筛选就很重要！专家提醒 ， 想减重最好选择芭乐、苹果、草莓、莓果、番茄 ， 并忌口香蕉、西瓜等糖分高的夏季水果 ， 更能减少反复发胖的机率喔！
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纯绿豆冬粉才是超级减肥食物
【易瘦体质、易胖体质真的存在吗？】说到这你肯定会问小编 ， 那到底有没有什么食物是减肥的超级食品呢？减重医师就提到 ， 想改善体质不易变胖 ， 除了血糖要稳定控制 ， 淀粉也要吃得巧！平时除了三餐饮食、热量摄取要注意 ， 饿的时候还可以搭配纯绿豆粉制成的绿豆冬粉 ， 既能填补饱足感 ， 属于低升糖指数的绿豆还能促进代谢与消化 ， 是很好的瘦身食材 ， 不过食用上也要注意 ， 食用过量还是会带来肥胖风险！
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