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白粥、牛奶靠边站，它才是“养胃之王”！胃口差的人别错过

现如今 ， 胃不好的人一抓一大把 。 有时候 ， 只是吃了点辣、空调调低了一两度 ， 胃就连连抗议 。
白粥、牛奶靠边站，它才是“养胃之王”！胃口差的人别错过
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大家都知道 ， 胃不好“三分靠治 ， 七分靠养” 。 于是乎 ， 各种“养胃食物”纷纷闪亮登场 。
什么白粥、牛奶、面条……一个比一个有名气 。
但你知道吗 ， 这些流传甚广的“养胃食物” ， 有时不仅不养胃 ， 还会伤胃！
6种“骗人”的养胃食物 ， 小心越吃越伤
1.白粥
白粥又稀又软 ， 所以被很多人冠上了“养胃”的标签 。
生病之后 ， 人比较虚弱 ， 这时吃一点软烂的白粥 ， 容易消化 ， 确实能够减轻肠胃的负担 。
但对于普通人来说 ， 要是长期让胃这样“偷闲” ， 可不是什么好事 。
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【白粥、牛奶靠边站，它才是“养胃之王”！胃口差的人别错过】人的胃其实也需要锻炼 。 打个比方 ， 原本胃有十成的消化功力 ， 但如果为了养胃 ， 长期吃白粥这种只需一成功力就能消化的食物 ， 胃就容易变懒 。
久而久之 ， 胃的消化功力会慢慢减退 ， 变得只能消化白粥了 。
建议：偶尔消化不良时 ， 可以喝点粥 ， 但胃不好的人想要长期喝粥的话 ， 最好先咨询医生 。
2.面条
面条中的碱可以中和胃酸 ， 所以对胃酸过多引起的不适（反酸、烧心、胃烧灼感）是有帮助的 。
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但面条如果偏软烂 ， 就会存在和白粥一样的问题 。
而太干硬、劲道的面条 ， 或者是像油泼面、炒面、拌面之类比较油腻的面条 ， 常吃容易增加胃的负担 ， 导致消化不良 。
建议：最好选择软硬适中的清汤面 。
3.牛奶
过去有一种说法：牛奶可以稀释、中和胃酸 ， 并在胃粘膜表面形成一层保护膜 ， 所以能改善反酸、胃溃疡等病症 。
然而 ， 这一说法遭到了质疑 。
牛奶确实可以暂时在胃黏膜表面形成保护膜 ， 缓解症状 ， 但这是治标不治本 。 因为 ， 牛奶中的蛋白分解物和钙会刺激胃酸分泌 ， 加重胃病 。
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建议：如果正处于消化性溃疡发病期 ， 那最好别喝牛奶；乳糖不耐受的人也不适合喝 ， 尤其不要空腹喝 。
4.苏打饼干
苏打是碱性的 ， 能中和胃酸 ， 所以对于胃酸分泌过多的人来说 ， 吃苏打饼干可以暂时缓解不适 。
但是 ， 对于很多其它不是由胃酸原因引起的不适（比如腹胀、嗳气、部分胃痛等） ， 吃了并没啥用 。
而如果是胃酸分泌过少引起的胃病 ， 吃了反而更不舒服 。
另外 ， 很多苏打饼干的油脂含量不低 ， 达到了10%～30% ， 所以不见得对胃好 。
建议：容易烧心、空腹胃痛的人 ， 可以备点苏打饼干作为零食 ， 但别多吃 。
5.山药
中医认为 ， 山药能健脾胃 ， 所以说山药养胃是有一定道理的 ， 但它并不适合所有的人 。
像食欲不振、体虚的人 ， 可以吃它来补补脾胃；
如果饮食积滞、消化不良、容易腹胀嗝气的话 ， 就不适合吃山药了 ， 因为它相对难消化 。
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6.红茶
很多人都听过“绿茶伤胃 ， 红茶养胃”的说法 。
绿茶中的茶多酚含量较高 ， 确实会对胃产生刺激；
红茶属于全发酵茶 ， 多酚类化合物在发酵过程中减少了 ， 所以对胃的刺激性会相对小一些 ， 但是它的咖啡因含量却相对较多 。
咖啡因有增加胃酸分泌的作用 ， 所以 ， 对于胃酸过多的人来说 ， 多饮红茶弊大于利 。
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真正的“养胃之王” ， 原来是它！
说了这么多 ， 到底什么食物才养胃呢？
答案就是小米~
小米属于粗粮的一种 ， 但它表面滑润 ， 不易给胃造成负担；
而且 ， 小米的淀粉含量比大米少 ， 水溶性多糖较多 ， 所以对胃比较“友好” 。
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中医也推崇小米的养胃作用 。 《本草纲目》中记载 ， 小米“治反胃热痢 ， 煮粥食 ， 益丹田 ， 补虚损 ， 开肠胃” 。
也就是说 ， 小米有健脾和胃的作用 ， 能调理脾虚胃热、腹泻、消化不良、积食腹痛等症状 。
除了养胃 ， 小米还能补肾补虚、滋阴养血、安神助眠 ， 适合体质虚弱、睡眠不佳的人食用 。
小米加一宝 ， 养生作用翻倍
小米可以熬粥、煮饭、磨成小米面蒸着吃 ， 各有各的滋味 。 但想养胃的话 ， 还是煮粥喝最好 。
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加点料 ， 还能起到不同的养生作用~
1.加糙米、燕麦
对于胃比较健康的人来说 ， 偶尔将小米与糙米、燕麦等各种粗粮搭配着吃 ， 可以锻炼胃的消化能力 ， 促进胃功能提高 。
2.加南瓜
胃不好的朋友 ， 可以加点南瓜 ， 因为南瓜含有大量果胶 ， 能保护胃黏膜、促进溃疡愈合 。
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3.加生姜
虚寒体质 ， 也就是平时比较怕冷、容易手脚冰凉的人 ， 可在小米粥里加上一两片生姜 ， 这样能减少小米的凉性 。
4.加红薯
想通便、减肥的朋友 ， 可以加点红薯 。 红薯热量低 ， 膳食纤维含量高 ， 对肥胖和便秘人群来说 ， 是很好的选择 。
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