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走路减肥小技巧，还怕瘦不下来吗

走路姿势很重要
1.挺胸抬头、下巴向下微收、双肩向外自然展开
千万不要弓腰驼背 ， 更不要低头玩弄手机 。
驼背还会破坏身体的平衡感 ， 低头会增加颈椎压力 ， 从而大大降低走路的运动减肥效果 。
要是在室外 ， 还容易出现安全问题 ， 碰撞人、撞车、跌倒入坑发生意外 。
走路减肥小技巧，还怕瘦不下来吗
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2.收紧小腹、夹紧臀部
收紧你的腹部和臀部 ， 让你肌肉处于紧张状态 ， 才能有效地刺激你的腹部、臀部、腿部肌肉 。
不然 ， 小肚腩就会一直松松垮垮的 ， 臀部的微笑曲线也出不来 ， 会一直是下垂的「丧气脸」 。
3.用胯部发力
用胯部带动大腿向上抬起 ， 而不是小腿蹬地、或者小腿不离地拖沓着走路 。
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4.步子迈得大一点
5.尝试变速走练习
【走路减肥小技巧，还怕瘦不下来吗】6.走得久一点


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