女性养生 ，学会吃4种食物，排毒养肝，呵护肌肤，清理体内毒素
女性养生 ， 学会吃4种食物 ， 排毒养肝 ， 呵护肌肤 ， 清理体内毒素
坚果
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坚果对人体的健康作用已被大家所熟知 ， 除了补脑益智、补充营养外 ， 坚果还是调节雌激素的重要食物 。 坚果富含欧米伽3脂肪酸 ， 能改善因雌激素缺乏引起的焦虑症状 ， 舒解身心压力 。 而人体掌控激素分泌的脑下垂体对于压力状态很敏感 ， 因而适量吃些坚果也有助于雌激素分泌平衡 。
核桃
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核桃含有丰富的维生素B和E ， 可防止细胞老化 ， 能分健脑、增强记忆力及延缓衰老 。 核桃中还含有特殊的维生素成分 ， 不但不升高胆固醇 ， 还能减少肠道对胆固醇的吸收 ， 适合动脉硬化、高血压和冠心病人食用 。
【女性养生 ，学会吃4种食物，排毒养肝，呵护肌肤，清理体内毒素】葡萄
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葡萄当中含有非常丰富的营养物质 ， 它当中还有许多维生素以及花青素 ， 对人的身体非常有帮助 ， 多吃一些葡萄能够起到软化血管的功效 ， 还有着抗疲劳延缓衰老的效果 ， 对人们的血管非常有帮助 ， 长期食用能让人们远离血管疾病 ， 还有着美容养颜的功效 。
瑶柱
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瑶柱是干制品 ， 虽然贝壳类的海鲜很多 ， 但是对个头要求很高 ， 加上脱水度很高 ， 所以想要制作一斤瑶柱需要很多贝类 ， 因此价格比较贵 。 再加上瑶柱的营养好 ， 热量低 ， 脂肪含量少 ， 味道鲜 ， 很受欢迎 ， 所以价格比较贵 。 它的营养价值高 ， 富含蛋白质、碳水化合物、核黄素和钙、磷、铁等多种营养成分 ， 蛋白质含量高达61.8% ， 为鸡肉、牛肉、鲜对虾的3倍 。 矿物质的含量远在鱼翅、燕窝之上 ， 此外它还含有丰富的谷氨酸钠 ， 味道极鲜 ， 与新鲜扇贝相比 ， 腥味大减 。
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