多种运动结合会不会更有利于减肥减脂
羽毛球属于无氧运动，减脂效果很不显著。如果想用这个减肥也不是不可以，要把它变成有氧运动的长度去做，比如有间歇的连续打一两个小时。如果运动强度较低还要延长。打比赛是不减脂的：羽毛球一拍最多也就打一分钟，然后就会有一段间歇，虽然一场比赛很累但很少消耗脂肪；打训练多球是可以的，一下打个五六分钟，休息一两分钟，再去打。
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泻药。根据我自己的经验运动减脂方面来说，在同等时间强度的情况下，单独的一种运动肯定不如多种混合运动更好。因为人体本身有一种适应能力，如果长期进行同一种运动人体会逐渐适应，从而导致消耗能量的减少，如果要保证每天能量消耗的总量不变，那就只能增加运动的强度或者时间。但是这两种情况都是有极限的，所以这样下去是不利于最大程度的减脂。（当然，如果每周花几天坚持一种运动，就算消耗变少，也比整天坐着躺着不动强太多。）而多种运动混合就是要给身体制造障碍，从而增加身体能量的消耗，降低人体的适应性，更加有利于减脂。至于楼主的关于羽毛球的问题，请参考我在这个问题中的回答。其中对于羽毛球、篮球、拳击这种短时间内大强度的运动有解释，谢谢。力量训练比有氧训练更易减脂吗？ - 黄淮的回答
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【多种运动结合会不会更有利于减肥减脂】 适当的运动加上用奶昔代替一定的用餐量是再好不过的减肥方法，建议你选择成分均是粗粮为基础的拜伦维斯奶昔，拥有丰富的膳食纤维和益生源成分，能及时给人体补充需要的能量。
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所有的运动如果不认真做，不用心，都会受伤，如果说结合运动的话，建议hiit，羽毛球娱乐性很强，是不错的运动，但据医院的朋友说，羽毛球认真打，是最容易受伤的运动了
■网友的回复
嗯 羽毛球，网球这些运动都是全身性的运动，单纯跑步的话貌似也就练练腿，个人理解。
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