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血脂的正常范围是多少？若你爱吃四类食物，血脂可能“节节高”

我国血脂异常的人数一直在迅速的增长 ， 而且呈现出年轻化的趋势 。 一旦出现血脂异常 ， 也就是所谓的高血脂 ， 血脂的组成成分就会不断损伤血管内膜 。
【血脂的正常范围是多少？若你爱吃四类食物，血脂可能“节节高”】随着脂质斑块逐渐增大 ， 血管管腔会越来越窄 ， 还有间断出现缺血等情况 ， 如果斑块脱落就会形成血栓 ， 彻底堵塞血管 。
此时很可能会诱发心梗 ， 脑梗等等严重的疾病 ， 甚至会威胁到人的生命 ， 很多人却不知道自己是否存在高血脂的问题 ， 下面我们就一起来瞧瞧 。
血脂的正常范围是多少？若你爱吃四类食物，血脂可能“节节高”
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血脂的正常范围是多少？
想要知道自己是否存在高血脂 ， 最简单的方法就是去医院做一下血脂方面的抽血检查 ， 对于健康的人群 ， 血脂检查的几个关键指标应该控制在：
甘油三酯(TG)小于1.7mmol/L ， 总胆固醇(TC)小于5.2mmol/L ， 低密度脂蛋白(LDL-C)小于3.4mmol/L 。
高血脂比较严重的人群 ， 还有可能会在眼睛角膜边缘部位出现灰白色或者是白色的环儿 ， 一般被称为角膜老环 。 这是因为出现血脂代谢异常或者动脉硬化 ， 所以引发的老年环 。
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另外很多人也容易出现头晕头痛以及腿脚不适等等情况 ， 其实这都有可能是体内血管出现了堵塞 ， 也意味着血脂升高了 ， 希望你及时去医院做检查 ， 别一拖再拖 。
若你爱吃四类食物 ， 血脂可能“节节高”
高脂肪的食物 ， 肥肉 ， 黄油
日常生活中 ， 高脂肪食物很容易会导致我们体内的血脂含量升高 ， 对于肥肉 ， 黄油等等这类食物脂肪含量非常高 ， 摄入体内就会导致脂肪附着在人的血管壁上 ， 使得血液浓度升高 。
这样往往就会导致我们患上高血脂 ， 导致血液脂肪含量增高 ， 严重损害人体的健康 ， 所以对于脂肪含量较高的食物 ， 劝你赶紧管住嘴 ， 若你爱吃血脂可能节节高 。
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胆固醇含量高的食物 ， 动物内脏 ， 鸡蛋黄
胆固醇含量比较高的食物 ， 我们需要少吃或者是不吃胆固醇含量比较高的食材 ， 往往会导致身体内的血脂含量升高 。
胆固醇含量较高 ， 食物主要包含动物内脏 ， 比如猪肝 ， 猪心等等 ， 包括鸡蛋黄 ， 鸭蛋黄都属于胆固醇含量较高的食材 。
这些食物摄入过多就会导致胆固醇含量升高 ， 想要控制体内胆固醇的含量 ， 就应该少吃这些食物 ， 别拿身体健康开玩笑 。
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糖分含量高的食物 ， 蛋糕 ， 巧克力
糖分含量较高的食物我们也是需要少吃的 ， 比如蛋糕 ， 巧克力等等食物 ， 这些食物糖分含量都非常高 ， 吃多了很容易就会给我们身体健康造成较大的影响 ， 也容易导致体内的血糖含量升高 ， 不利于健康 。
糖分含量较高的食物也是导致体内血脂含量升高的重要因素之一 ， 所以在平时少吃一些奶油蛋糕、冰激凌、糖果等等这些食物 。
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酒精类饮品
很多人都喜欢喝酒 ， 经常喝酒也容易导致体内的血脂含量有所升高 ， 因为酒精摄入体内就会影响身体的新陈代谢 ， 也会加速体内毒素垃圾的堆积 。
长期喝酒也会导致体内坏胆固醇含量逐渐升高 ， 时间长了就会附着在血管壁上 ， 导致血管出现堵塞的情况 。
所以需要及时戒酒 ， 这样才有助于身体健康 ， 还能够帮助降低血脂的含量 ， 保护血管的健康 ， 预防血管堵塞 。
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常把2物端上饭桌 ， 帮你的血管“大扫除”
吃点黄瓜：黄瓜对于人体的养生价值非常高 ， 而且经常吃一点黄瓜也能够帮助清热解暑 。 黄瓜还有的膳食纤维也是非常丰富的 ， 能够加快肠胃的蠕动 ， 排出毒素和垃圾 。
进而有助于降低体内脂肪的含量 ， 预防血管堵塞的情况 ， 而且常吃点黄瓜也能够帮助改善体内血脂的含量 ， 更容易减肥瘦身 。
血脂的正常范围是多少？若你爱吃四类食物，血脂可能“节节高”
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海带：出现血脂升高的问题 ， 在平时可以多吃一点海带 ， 也是非常好的选择 ， 海带是常见的海产品 ， 含有丰富的钾盐以及钙元素等等 。
经常把海带端上你的饭桌 ， 更有助于减少体内坏胆固醇的残留 ， 对于预防血管堵塞也有帮助 ， 稳定血脂 ， 所以海带更有助于你净化血液 ， 让血脂慢慢回归稳定 。


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