男人的”充电宝“，喝水放一点，一周后身体赛如虎
人们随着年纪增长 ， 错过青春期的成长 ， 度过了中年的黄金期身体就开始走向下坡路 。 随着时间的推移身体的各项素质也开始下滑 ， 而男性肾虚一直是一个备受关注的问题 ， 市场上的补肾药材又数不胜数 ， 让人很难选择出适合自己的 ， 那么 ， 和药材相比食物补肾是最好的选择 ， 食物是补肾的天然补品 。
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第四名：韭菜
韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等 。 韭菜因温补肝肾 ， 助阳固精作用突出 ， 所以在药典上有“起阳草”之名 。 韭菜含有硫化合物、锌、维生素C等物质 ， 长期服用能起到助阳的效果 。 第三名：黑芝麻
黑芝麻炒了之后有特殊的香味 ， 让人很有食欲 。 人们知晓黑芝麻有黑发生发的功效 ， 但是其补肾的功效世人知之甚少 ， 其实它是补肾的佳品 。 如果肾虚患者有腰酸腿软以及头昏耳鸣症状的 ， 经常吃一些黑芝麻就能得到缓解 ， 她不寒不热 ， 气味平和 ， 老少皆宜 。
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第二名：生蚝
海鲜中的一种 ， 含锌 ， 有助於合成男性荷尔蒙 ， 维持摄护腺正常运作 ， 生吃是保留蚝内的锌的最佳方法 。 其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错 。
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第一名：栌灵芝
【男人的”充电宝“，喝水放一点，一周后身体赛如虎】栌灵芝又名“栌芝” ， 因产于我国安徽栌村附近而闻名 ， 栌芝作为日常生活中最为常见的养生食材 ， 而效果最好的搭配方法就是枸杞和黄精 ， 如论是泡水还是泡酒都是大补食材 ， 中医认为栌芝的药用价值非常高 ， 具有养肝、滋肾和润肺等功效 ， 对于腰膝酸软、眩晕耳鸣已经白发脱发等都有很好的作用 。
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