心率捕捉心“动”的信号，找到适宜你的心率区间( 二 )
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【心率捕捉心“动”的信号，找到适宜你的心率区间】重点是 ， 你应该在不同的时间进行所有区间的训练 ， 最大化地提升运动表现 。 训练强度和区间取决于你的健康水平、运动表现、比赛目标和训练偏好 。 如有必要 ， 一定要和专业人士一起训练 。 但不要沉迷于数字 。 虽然心率数据可能是有助益的指导 ， 但没有科技是完美的 。 不管你的心率、时间或配速如何 ， 倾听身体的声音很重要 。
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