大熊饼干不加糖美食界公认的3种降血压食材，效果好营养高，吃了血压嗖嗖下降

高血压几乎是所有中老年人的心头患，而高血压一旦被确诊，就需要遵循医嘱定期吃降压药，长期的药物治疗，身体往往也是吃不消的，而最好的方法，就是通过食疗来改善。
对于高血压这种疾病，很多人都不了解具体的食疗方法，今天，大熊就来跟大家讲讲，吃点什么，可以有效缓解高血压，改善高血压疾病症状。

本文插图
小眼睛看老师！一、茄子

本文插图
研究表明，茄子皮中含有丰富的维生素E和维生素P ，是其他蔬菜无法比的。其中维生素P ，可以增强毛细血管弹性，并且可以改善微循环，对高血压、动脉硬化及坏血病者，有一定的疗效。
而茄子纤维中的皂草甙，具有降低胆固醇的功效。所以，茄子对于高血压、动脉硬化的患者来说是头号的食疗佳品。二、胡萝卜

本文插图
在我们往期的文章中，都有推荐胡萝卜的各种食谱，它里面包含槲皮素、三萘酚等其他物质，这些物质和维他命P的功效不相上下，它具有增进维他命C吸收与改善微血管的作用，同时还能够增多冠状动脉血流量，降低血脂，增进肾上腺素合成，所以有降低血压、强心等效果。三、秋葵

本文插图
秋葵里含有大量的黏液，这种黏液里有丰富的可溶性膳食纤维，可以阻止肠道碳水化合物的消化，从而进而降低葡萄糖的吸收，可降低饭后血糖。
而秋葵籽中，更是含有大量人体所需的胺基酸和不饱和脂肪酸，可以延缓碳水化合物的消化，帮助饭后血糖的控制，其中秋葵的荚皮抑制能力又比籽更好。
以上三种，就是美食界降血压TOP3的食材，那么在我们家常做饭的时候，这三种食物可以怎么做呢？怎么做可以更好地保留它们的营养呢？红烧酱茄子

本文插图
无敌下饭健康版酱茄子。用XO酱，做出来的酱茄子味道更加鲜美浓郁，酱香四溢，真是无敌米饭杀手。蒜蓉肉末蒸茄子

本文插图
蒸茄子可以说是零厨艺的菜，厨房新手一样能搞定。凉拌手撕茄子

本文插图
茄子口感嫩，凉拌一下最好，吃晚餐来份凉拌手撕茄子，简单又好吃，搭配小米粥味道好极了。平菇炒胡萝卜

本文插图
肥硕的平菇搭配胡萝卜一起炒制，虽然是素炒，味道却很棒。低油低脂，非常健康的一道美味。胡萝卜鲜虾饼

本文插图
胡萝卜虾饼的具体做法，大熊在上上上上篇文章就推过啦，就是一个饼饼。制作工艺简单，想尝试的宝宝可以去翻翻文章哦。胡萝卜鸡蛋卷

本文插图
这款蛋卷，是我家最受欢迎的一道肉菜，每次一上桌就被光盘，足足的肉和鸡蛋，营养丰富，做法也不难。秋葵蒸蛋

大熊饼干不加糖美食界公认的3种降血压食材，效果好营养高，吃了血压嗖嗖下降

推荐阅读

科技圈在这里代替黎万强，又加入一员大将！“营销大师”杨柘加入小米

大丽花的种植方法

外星人|1979年美国与外星人发生激烈交火的“道西事件”是真实的吗？

玫瑰茄花茶的功效,玫瑰茄花茶功效与禁忌

什么是肉骨茶，附其特色特点

课本里的中秋

美国对华为禁令放宽，继续全面封禁华为没有改变，制造企业发函

央视网|【决战决胜脱贫攻坚】西藏：做强特色产业带领百姓致富

慕妤说TB▲让你打破懒惰和恐惧，培养出敢于行动的思维，六种方法

宝红茶价格和图片,中茶普洱茶第饼上海

张馨予|当女星穿上军装，赵丽颖显自信，张馨予显气质，郑爽显颜值！

生态环境部：海洋微塑料已纳入海洋环境常规监测范围

「梅西」真尴尬！巴萨提前无缘欧冠冠军？塞蒂恩正面回应梅西言论

电工|人情冷暖自知

[微娱乐世界]陈乔恩锁骨放鸡蛋，他放32枚币：我不配当女生，娄艺潇锁骨放口红

双峰印塘乡,油茶树长盛不衰的摇钱树

dfc什么意思—LG显示器的“DFC”是什么意思?

天山网|新疆发布会：克州阿克陶县新增6例无症状感染者

为啥宅在屋里时间长了会觉得自己变得猥琐

广州华南植物园图片?夏天,我们在广州的公园可能会看到