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大胡子谈养生多吃三种食物，润肠通便，刮油消脂降三高，人到中年不想大肚便便

【大胡子谈养生多吃三种食物，润肠通便，刮油消脂降三高，人到中年不想大肚便便】人到中年不想大肚便便 ， 多吃三种食物 ， 润肠通便 ， 刮油消脂降三高
1、魔芋
这可是减肥的利器 ， 魔芋的热量非常低 ， 也可以说根本没什么热量 ， 饱腹感极强 ， 非常适合减肥的时候吃 ， 魔芋中含有丰富的水溶性纤维 ， 可以促进肠道蠕动 ， 从而排除体内的毒素和垃圾 ， 润肠通便 ， 刮油消脂 ， 坚持一段时间就会瘦下来 。
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2、薏米
在生活中很多人的身体中都是或多或少的有着一些湿气的存在的 ， 而湿气重最容易引起肥胖 ， 常喝薏米粥能够很好的祛除体内湿气 ， 利水利尿 ， 润肠通便 ， 刮油消脂 ， 达到很好的减肥瘦身效果 。
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3、黄瓜
瓜类在减肥上其实都非常出色 ， 黄瓜和苦瓜就是代表 。 黄瓜含有胶质、果酸、生物活性酶等 ， 这些物质可以促进代谢 ， 刮油消脂降三高 。 黄瓜的含水量还非常高 ， 达到96%以上 ， 因此热量特别低 。 而且黄瓜还能有效地抑制糖类物质转化为脂肪 ， 刮油消脂效果特别好 。 但是吃黄瓜减肥一定要吃新鲜的黄瓜 ， 炒或腌制 ， 都影响效果 。
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