补欠缺和瑕庛多吃四种食物，补水养颜，降压降脂，清扫体内垃圾，女性到40岁
女性到40岁 ， 多吃四种食物 ， 补水养颜 ， 降压降脂 ， 清扫体内垃圾
蟹味菇
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蟹味菇含有丰富的维生素和多种氨基酸 ， 食用后有助增强人体免疫力 ， 尤其是有很强的抗衰老功效 ， 女性常吃有助延缓衰老 ， 美容养颜 ， 另外 ， 蟹味菇是一种低热量、低脂肪的食物 ， 常吃还能促进肠胃消化 ， 清理肠道垃圾 ， 减少脂肪和热量的堆积 ， 所以将西红柿和蟹味菇一起炒 ， 不仅美白肌肤 ， 还有助减肥 ， 做法也特别简单
苦麦菜
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苦麦菜 ， 为菊科植物 ， 又名栽培菊苣、叶披针形、败酱草(北方地区)、小蓟(黑龙江)、苦苣菜、取麻菜、曲曲芽(山东) 。 茎呈黄白色；叶片为圆状披针形 ， 表面绿色 ， 背面灰绿色；花鲜黄色 。 苦菜嫩叶可采食 ， 生吃略带苦味 ， 用开水烫一下制熟 ， 苦味可除 。 可炒肉、做汤 ， 或加些大豆粉做成小豆腐吃 ， 亦可沸水烫后蘸面酱食用 ， 或做麻酱拌苦菜、苦菜粥等 。
泥鳅
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泥鳅里面含有一些降压的营养素 ， 比如泥鳅里面含有烟酸 ， 可以帮助人们扩张血管 ， 降低体内的胆固醇 ， 从而起到降压减脂的作用 。 泥鳅里面也含有大量的钙元素 ， 可以帮助人们排泄钠元素 ， 扩张人们的动脉血管 ， 养护血管 。 泥鳅属里面也含有不饱和脂肪酸 ， 可以帮助人们增强血管弹性 ， 也可以帮助延缓衰老 。
红心芭乐
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【补欠缺和瑕庛多吃四种食物，补水养颜，降压降脂，清扫体内垃圾，女性到40岁】红心芭乐不但营养价值高 ， 保健功效也很出色 ， 它能健胃也能提神还能补血 ， 除此以外红肉色乐还有一定的收敛和杀菌功效 ， 它对人类的腹泻与痢疾有一定的治疗作用 ， 另外红肉芭乐还能除湿止痛也能消炎止血 ， 平时也可以用于人类风湿性关节炎的辅助治疗 。
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