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冷爱另一半在想什么？读懂这3类情绪信号，就知道哪句才是他心里话


文|咨询师·卢博
了解自己 ， 源于了解自己的需求 。
当需求得到了满足 ， 情绪上就会感觉到愉悦 。
若需求得不到满足 ， 那就会让自己觉得不舒适 ， 出现种种不好的情绪信号 。
我们通过了解自己和伴侣的情绪 ， 从而了解自己和伴侣的种种需求 ， 进而更了解关系的相处之道 。
今天我们来说一说发生在自己身上的三类不同的情绪 。

冷爱另一半在想什么？读懂这3类情绪信号，就知道哪句才是他心里话
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01
原发情绪
原发情绪是指我们不需要经过大脑的思考 ， 当时就做出的本能反应 。
例如 ， 我们黑夜走在暗巷中 ， 突然听到背后有脚步声时躯体自然而然就有的恐惧与警惕；天凉时身体觉得冷、用餐时间到了肚子会饿、被侵犯时觉得愤怒 ， 失去了重要的人或物觉得伤心、被威胁时感到害怕、被批评时感到羞耻等等 。
这是一种适应性的、健康的、保护自己的本能反应 。
假如回头一看 ， 原来是一只流浪猫跟着自己 ， 身体会立刻放松下来 ， 恐惧的情绪也就消散了 。
原发情绪是一种对情境的适应 ， 但是如果没有被处理好 ， 也是会发展成不健康的情绪 。
例如 ， 孩子小时候因父母离婚而感到悲伤、感到被抛弃 ， 在当时是原发适应性的情绪 ， 需要被安慰 。 但是如果当时没有人理解也没有人提供安慰的话 ， “孤单、伤心、感觉被抛弃”的感觉一直冻结在孩子的心里 。
在成长的过程中 ， 遇到被朋友拒绝或者因搬家、转学而产生的“分离”都会再一次强化当时被抛弃的感觉 ， 就会一次次感受到孤单、伤心、被抛弃的痛苦 。
一次又一次的”重温“受伤的感觉 ， 让人有一种受困其中无法突破的感觉 ， 都是因为之前没愈合的伤口在作祟 。
因为这种感觉很不好 。 所以很多人都会因为害怕被抛弃 ， 而不敢建立亲密关系 ， 或者主动先抛弃人 。
这样的恶性循环 ， 不仅影响其人际关系的发展 ， 而且每一次的人际关系就变得熟悉了 ， 这种痛点会更容易被触发 。
适应性不良的原发情绪 ， 就像是一位不请自来的访客 ， 时不时地就走进心门 ， 带来莫名的恐惧、无地自容的羞愧、不可理喻的愤怒、或者一触即发的悲伤 。

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02
继发情绪
继发情绪 ， 是对原发情绪所做出的的情绪的反应 。 是经历过认知层面的 ， 第二波的情绪 。
比如 ， 我们的传统文化宣扬 ， 男儿有泪不轻弹 ， 认为男人不应该表达悲伤 ， 所以很多男人只好用愤怒来掩盖悲伤 ， 因为愤怒是强而有力的 ， 这里的愤怒就是继发情绪 。
比如羞愧 ， 羞愧是觉得自己的地位太低 ， 所以用愤怒捍卫自己 ， 于是有了恼羞成怒 。 这里的愤怒也是继发情绪 。
比如 ， 女子要端庄大方、巧笑倩兮 ， 即使被羞辱、受委屈的时候也不能直接表达愤怒或悲伤 ， 需要用宽容大度的微笑来掩饰 。
说一个人有城府 ， 喜怒不形于色 ， 也是在说一个人将自己的原发情绪隐藏的深 ， 不会直接展示到众人面前 。 这就像是一个人戴上了伪装的“面具” ，
鲁迅说：“面具戴太久 ， 就会长到脸上 ， 再想揭下来 ， 除非伤筋动骨扒皮”
这就叫“情绪阻隔”了 ， 时间久了 ， 自己已经不能觉察自己有什么样的情绪 ， 活像一个没有感情的机器 。
感受不到爱 ， 与之相处冰冷麻木 ， 也就可以理解了 。
有一本书里面有一个重要章节说道：沟通的内容很重要 ， 但是和对方的情绪沟通更重要 。
我相信很多人也尝试去做了 ， 但很多都失败了 ， 原因是沟通的对象不对 ， 和继发情绪进行沟通 ， 会是无效的 。
比如说 ， 有一位女性 ， 她的老公出轨了 ， 她找到自己的好朋友倾诉 ， 假设我们就是她的好朋友吧 。


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