「」啤酒、小龙虾，痛风又要来了，如何运动能预防？
夏日晚风习习 ， 三五好友 ， 啤酒小龙虾 ， 好不惬意 ， 不过这样肆意好吗?对于高尿酸患者来说 ， 还是根据自己身体状况 ， 不要跟风 ， 要悠着点哟！
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得过痛风的人都知道 ， 痛风急性发作期 ， 那种痛 ， 一阵风吹过都会觉得痛！
似针扎 ， 痛到怀疑人生 ， 痛起来彪形大汉都忍不住落泪！
但是很多人好了伤疤忘了疼 ， 只注重急性发作期的治疗 ， 当疼痛缓解后又恢复了往常的生活习惯 ， 没有进行有效的干预 。
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长此以往 ， 尿酸钠结晶沉积在关节形成痛风石 ， 大的痛风石可影响关节的运动 ， 压迫神经 ， 使皮肤变薄 ， 甚至破溃 ， 渗出类似粉笔屑的结晶 ， 合并感染后伤口经久不愈 ， 非常难看 ， 关节也变得僵硬 。
痛风病友能运动吗？运动会不会加重痛风呢？
生命在于运动 ， 同样适用于痛风病友 。
不过要注意方法 ， 剧烈运动后产生大量的乳酸 ， 而乳酸会抑制肾脏对尿酸的排泄 ， 进一步升高体内尿酸水平 ， 诱发痛风发作 。
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推荐痛风病友进行缓和的、低强度的有氧运动 ， 比如快走、骑单车、游泳、慢跑、太极等 ， 不仅能锻炼身体 ， 增强体质 ， 还可以避免乳酸快速生成 ， 一举多得 。
【「」啤酒、小龙虾，痛风又要来了，如何运动能预防？】也有人会问 ， 我喜欢打篮球 ， 是不是以后都不能再打球等剧烈运动了？
其实 ， 这需要看实际情况 ， 假如你的对手水平很高 ， 又是跑全场的 ， 一场下来累的精疲力竭、全身酸痛 ， 肯定不行 。
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如果是跑半场、投投蓝 ， 强度小点 ， 运动中注意补水 ， 也是可以的 。
所以运动不仅看种类 ， 也得看强度 ， 具体以自己身体承受的情况调整 ， 既兼顾了自己的爱好 ， 还能避免痛风发作 ， 何乐而不为呢！快快动起来吧！
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