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月经期间，应该吃的三种食物，尤其是第二种！

大家好 ， 我是犇牛谈健康 ， 女性朋友每月都有这么几天特殊的时期 ， 有的平稳度过 ， 有的疼痛难熬 ， 有的脸色灰暗虚弱 ， 有的憔悴乏力 ， 那问题就来了 ， 在这期间吃什么食物有利于身体恢复 ， 帮助大家快速容颜呢？今天就带领大家一起来聊聊！
月经期间，应该吃的三种食物，尤其是第二种！
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1、红枣
红枣性温味甘 ， 含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2 ， 此外还含有胡萝卜素等 ， 营养十分丰富 ， 民间有“天天吃红枣 ， 一生不显老”之说 。 月经期间流血量多 ， 红枣可以帮助大家补中益气 ， 健脾和胃 ， 快速恢复 ， 安心度过安全期 。 可以用红枣煮粥或者煲汤 ， 或者当茶饮 。
月经期间，应该吃的三种食物，尤其是第二种！
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2、榴莲
榴莲性热 ， 可以活血散寒 ， 缓解痛经 ， 特别适合受痛经困扰的女性食用；它还能改善腹部寒凉的症状 ， 可以促使体温上升 ， 是寒性体质者的理想补品 。 榴莲营养价值极高 ， 经常食用可以强身健体 ， 健脾补气 ， 补肾壮阳 ， 暖和身体 。 非常适合在月经期间有痛经的人群 ， 大家可以在月经期间吃个烤榴莲 ， 也可以拿榴莲肉来炖鸡汤喝 。
月经期间，应该吃的三种食物，尤其是第二种！
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3、红花
红花性温 ， 具有 。 活血通经 ， 散瘀止痛 ， 有助于治经闭、痛经、恶露不行、胸痹心痛、瘀滞腹痛、胸胁刺痛、跌打损伤、疮疡肿痛疗效 。 月经期间建议大家用一根红花泡水即可 ， 根据人的体质和用量 ， 不要太大 ， 如果大量使用可能会产生中毒的症状 ， 有腹部不适、腹痛、腹泻 ， 甚或胃肠出血 ， 腹部绞痛 ， 妇女月经过多 。 平时使用红花 ， 可以泡泡脚 ， 做粥都可以 。 孕妇切记不能使用 。
说了这么多 ， 月经期间建议大家吃性温的食物 ， 含铁量高的食物如如瘦肉、肝脏、肾脏、蛋黄、牛肉等 ， 也可以吃含维生素C多的食物 。 但是不建议大家吃冰冷的食物 ， 茶、山楂、酒、花椒、螃蟹、柿子、西瓜 。
【月经期间，应该吃的三种食物，尤其是第二种！】不知大家学到了多少 ， 希望大家评论和转发和关注！


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