多给家人吃的养生菜，排毒养颜，降压减脂体质好，孩子爱吃！
许多孩子患有挑食和厌食症 。 在这个营养补给的好时机 ， 儿童必须有良好的食欲和饮食 ， 以便营养均衡 ， 身体更好！我今天要介绍给您的食物是香煎小土豆 。 土豆在朋友中特别是在孩子中非常受欢迎 ， 几乎没有人不喜欢吃土豆 。 在这段时间休息的同时 ， 给您的孩子尝试一下这种炸土豆泥 ， 一口真正地令人愉快！
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土豆是我们生活中的常见食物 。 土豆的烹饪方法很多 ， 例如炸土豆丝 ， 炸土豆饼 ， 炸薯条等 ， 它们很美味 。 迷你土豆可以满足孩子们的味蕾 ， 并为他们的孩子提供足够的营养 。 
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土豆中的维生素C比苹果多4倍 ， 食用它不仅可以补充维生素 ， 还可以美容和延缓衰老 。 马铃薯还含有大量的膳食纤维 ， 可以促进肠胃蠕动 ， 加速体内毒素的排出并预防便秘 。 多吃对健康有益 。 
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健康饮食方法：香煎小土豆
成分：小土豆 ， 大蒜 ， 葱 ， 盐 ， 辣椒粉 ， 小茴香粉 ， 油
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做法：
1.将小土豆洗净而不去皮 ， 将小土豆在水中煮开 ， 加入少许盐 ， 搅拌均匀 ， 盖上锅盖并煮20分钟 。
2.等待小土豆煮熟 ， 以便可以用筷子刺穿它们 ， 除去排水 ， 然后将小土豆一一压平 。
3.将油倒入锅中 ， 加热小土豆并炸至两面都呈金黄色 ， 加入蒜末 ， 葱 ， 辣椒粉和小茴香粉并充分混合 。 
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【多给家人吃的养生菜，排毒养颜，降压减脂体质好，孩子爱吃！】今天小编就为大家讲到这里 ， 喜欢的朋友关注一下！
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