医学博士ProfLv不论男女，身体四处越“干净”，说明体能越好，多少人羡慕不来( 二 )
随着年龄逐渐的增长 ， 身体各项机能会逐渐走下坡路 ， 此时如果经常吃一些刺激性较强或者是难以消化的食物 ， 反而会加重肠胃的负担 ， 也会增加血液浓度 ， 增加患病的几率 ， 所以人到中年之后多吃新鲜的蔬菜水果 ， 更有助于提高身体素质 ， 长寿也会和你有缘 。
其次每天进行适当的体育锻炼
运动能够帮助提高身体素质 ， 而且运动的同时也能够加快血液的循环 ， 预防血栓的形成 。 而且人在进行体育锻炼的时候 ， 也能够增强肺活量 ， 让你的肺部积累的毒素垃圾顺利的排出 ， 增强肺部功能 。
最后保证充足的睡眠
身体各个器官都是在晚上进行排毒和修复的 ， 只有保证充足的睡眠 ， 这样才能维持身体的正常运转 ， 而且能在深度睡眠的状态下也能够让身体各个器官得到更好的修复 ， 自然有助于为身体更好的工作 ， 长寿也会更加青睐你 。
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