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『手法』好身体，搓出来

『手法』好身体，搓出来
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年过50的蔡国庆常被人称为冻龄男神 ， 与几十年前相比几乎没有什么变化 ， 和小鲜肉合照也没有被比下去 ， 这让网友们忍不住怀疑 ， 他到底有什么保养秘诀呢？
看过《爸爸去哪儿》的观众们应该知道 ， 蔡国庆那套神奇的搓脸操 ， 即使是在条件十分艰苦的情况下 ， 蔡国庆依然坚持每天会搓脸 ， 据说比任何保养品都管用 。
这搓搓脸、搓搓手、搓搓脚的养生方法 ， 有什么说法吗？如果你想做一个“躺赢”的养生达人 ， 不妨学学这套老中医推荐的按摩方法 ， 照着做可以活血化瘀、通经活络 ， 好处多多！小固亲测属实哦~
一.搓五官
01
搓鼻翼：治鼻炎、防感冒
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慢性鼻炎常因风寒外邪侵袭鼻窍而引起 ， 通过按摩手法 ， 常年坚持不懈 ， 可以使鼻窍的卫外功能得以加强 ， 有效地祛风寒之邪于人体之外 ， 这一点已被大量的实践所证实 。
坚持按摩揉搓鼻翼两侧的迎香穴位 ， 确有治疗鼻炎和预防感冒的作用 。因为按摩不仅可以促进局部的血液循环 ， 而且有增强局部免疫功能的作用 ， 中医还认为迎香穴是体表的感风之穴 ， 也是治风之穴 ， 经常按摩可以祛头面之风 ， 巅顶之寒 。
具体手法：
用双食指的外侧来回地搓鼻梁两侧的上下200下 ， 用双食指尖揉动鼻孔两侧的“迎香”穴位200下 。
02
搓眼周：除皱纹、明双眸
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我们白天看东西刷手机会伤神伤眼 ， 按摩时会觉得眼周的穴位都是酸痛的 ， 轻轻地按摩让气血疏通 ， 眼部的循环会好 。这样做 ， 也可以帮助缓解我们眼部的疲劳 ， 防止视力的下降 ， 长此以往 ， 眼睛看起来也更亮更有神 。
白天一直用眼 ， 眼部因劳累而产生小皱纹 ， 容易形成眼袋和黑色素沉积 ， 通过按摩可以使其逆转、消除 。可预防眼皮下垂 ， 帮助眼周肌肤更新 ， 助您告别眼袋 ， 黑眼圈及眼角细纹 ， 恢复年轻 。
具体手法：
首先使用眼霜 ， 均匀涂抹在眼周肌肤 ， 避免后续拉扯出现细纹 ， 接着使用画圆的方式轻柔按摩 。
二. 搓手脚
01
搓脚心：补肾脑、通血络
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由于现代人生活节奏快 ， 自觉肾不好的人越来越多 。除了日常食补 ， 也可以搓搓身体的穴位 。
中医认为 ， 人体在脚心上的反射区较多 ， 常搓脚心能起到补脑益肾、活血通络的效果 。
具体手法：搓脚有干搓和湿搓两种 ， 搓的力度以自己舒适为宜 。
干搓：左手握住左脚背前部 ， 用右手沿脚心上下搓100次 ， 以使脚心发热 ， 然后换用左手搓右脚脚心 。
湿搓：把脚放在温水盆中 ， 泡至脚发红 ， 再按干搓的方法搓 。
02
搓手掌：护心脏、延衰老
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手掌有身体五脏六腑诸多的反射区 ， 经常搓手 ， 有利于刺激相应经络和穴位 ， 可以保护心脏和其他各个器官 。搓手掌也能在一定程度上防止冻疮的发生 ， 防止手部肌肉萎缩 。


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