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『过敏性鼻炎』儿童过敏体质更需要关注！出行挑选防过敏方式？看这一篇就够了！( 二 )


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3.改善过敏体质全靠肠道菌群
肠道菌群失调是近年来过敏性疾病发病率不断增加的原因之一 。
改善过敏体质全靠改善肠道菌群 ， 肠道菌群是一个整合环境因素、饮食、遗传和免疫信号的枢纽 。过敏的孩子要有意识地多吃含膳食纤维的食物 ， 同时保证食物的多样性 ， 这样肠道里的细菌种类也会更加丰富,菌群容易平衡 ， 不至于发生紊乱 。
切记：过敏体质的宝宝有一个普遍现象
有感冒发热的情况 ， 千万不要随意滥用抗生素 。广谱抗生素的使用对肠道菌群的影响远超我们的想象 。在动物试验中 ， 一周广谱抗生素的使用会杀死99%的肠道细菌；要重新恢复肠道菌群平衡至少要停药后一个月 。
『过敏性鼻炎』儿童过敏体质更需要关注！出行挑选防过敏方式？看这一篇就够了！
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过敏对症 ， 一对一全攻略！
症候一：呼吸道过敏
由于干燥的气候使得呼吸道粘膜上的纤毛组织对外侵过敏源的清除防护功能大大降低 。保持空气的湿润度能够很好地预防和缓解这些问题 。
对应措施：
①多运动：运动锻炼可以增加学医中白细胞介素增多 ， 进而启动免疫细胞 ， 抵抗病原体入侵 。运动时血流量增加可以缓解受到过敏影响的呼吸道 ， 鼻腔 ， 咽喉等器官 ， 使其发挥最优功效 。
②充足的睡眠：优质的睡眠保证免疫系统处于活跃状态 。
③营养补充：维生素C与维生素E对抵抗感染很有效 ， 能有助于缓解呼吸道水肿和充血状态 。
④生理盐水洗鼻：通过脱水作用 ， 能够帮助鼻粘膜肿胀消除 ， 同时 ， 促进鼻腔粘膜的粘液纤毛运动 ， 加速排除鼻涕 ， 使鼻腔粘膜的功能得到恢复 。
『过敏性鼻炎』儿童过敏体质更需要关注！出行挑选防过敏方式？看这一篇就够了！
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小Tips：
多吃富含抗氧化剂的深色水果 ， 它们可以对抗破坏免疫细胞和降低机体免疫功能的自由基 。
梨 ， 甘蔗 ， 萝卜等具有润喉化痰等食物有利于呼吸道的康复 。
微生态制剂（益生菌）可以通过肠道免疫带动局部免疫 ， 提高对呼吸道过敏的抵抗力 。
症候二：湿疹荨麻疹
随着天气的转暖 ， 南方湿热的气候会促使皮肤油脂分泌增加 ， 皮肤新陈代谢加快也使体内的废物大量地排出 ， 加上细菌活动活跃 ， 这个季节皮肤极易受感染 。到秋天 ， 皮肤太干 ， 表皮细胞开始萎缩 ， 脱落 ， 肌肤水分逐渐减少 ， 敏感新皮肤容易出现蜕皮 ， 脱屑 ， 易皲裂 ， 红肿瘙痒等症状 。
这里提醒大家 ， 清洁、保湿两不误 ， 在清洁创面后 ， 涂抹上具有舒缓滋润的保湿乳液 ， 及时为肌肤补充水分 。
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症候三：胃肠敏感
一般都是冷空气刺激下胃肠产生痉挛性收缩 ， 促进胃酸分泌导致反酸 ， 胃痛 ， 腹泻 ， 便秘等 。
对应方法：
①吃饭时候细嚼慢咽 ， 狼吞虎咽容易造成急性胃扩张 ， 导致胃自我保护功能受损 。
②注意腹部保暖：昼夜温差大的时节 ， 注意腹部保暖 。
【『过敏性鼻炎』儿童过敏体质更需要关注！出行挑选防过敏方式？看这一篇就够了！】③忌口生冷油辣


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