久坐、缺觉、手机控……警惕！健康八大杀手，你中招了没？( 三 )
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运动不足
据世界卫生组织公布的《全球健康风险报告》 ， 对死亡构成威胁的前五位因素分别是：高血压、吸烟、高血脂、运动不足、超重和肥胖 。
运动不足作为当下亚健康人群的常态 ， 排在了第四位 。
什么才算运动不足？
每周运动不足3次 ， 每次运动不足10分钟 ， 每天步数不足3000步 ， 运动时心率低于110次 /min ， 都可以说运动不足 。
很多人习惯了葛优躺 ， 就把运动这件事当成了“痛苦”的代名词 。
多跑几步都吃力 ， 这样懒散的生活状态终究是自作自受 。
你缺失的生命活力 ， 都会用你的健康作为代价 。
据研究表明 ， 人如果长期缺乏运动 ， 会使组织器官机能下降30% 。 大脑的活力也会明显下跌 ， 呼吸功能逐渐衰弱 ， 甚至还会增加心血管疾病的风险 。
运动 ， 才是最好的抗衰药 ， 也是最治愈的心理咨询师 。
你没发现吗 ， 那些保持长期运动的人 ， 不仅大脑越来越聪明 ， 精力越来越旺盛 ， 甚至财富状态也在显著提升 。
让生命动起来 ， 身体才会好起来 。
健康八大杀手 ， 你中招了没？
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