这碗粥，宝宝每周至少吃2次，促进生长发育，补充蛋白质和DHA
鳕鱼蛋白质D日A和钙含量高 ， 每周至少给宝宝吃2顿鳕鱼 ， 促进生长发育哦 ， 而且一定要选择真鳕鱼！(银鳕鱼汞含量高 ， 不推荐！)
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开始做菜咯
菜名：西兰花胡萝卜鳕鱼粥
月龄：适合10M+宝宝
食材：宝宝粥/100g ， 鳕鱼/30g ， 西兰花/20g ， 胡萝卜/20g
制作步骤
1、准备食材 ， 真鳕鱼解冻 ， 用柠檬片去腥 ， 一次一包超级方便 ， 避免多次解冻啊！粥用的粥米 ， 胚芽米一分为三 ， 煮出来超级细腻 ， 适合宝宝吃 ， 我是提前烧好的哦
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2、胡萝卜西兰花切丁 ， 鳕鱼切碎
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3、开中火 ， 锅中喷点油
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4、倒入胡萝卜丁西兰花丁 ， 炒至变软
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5、倒入鳕鱼碎 ， 翻炒片刻
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6、加入粥 ， (根据情况加适量水也可以不加)
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7、煮5分钟左右 ， 我习惯在快出锅前添加米胚芽(米胚芽含铁量是普通稻米的10倍 ， 太适合从米糊到粥的宝宝了)
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8、搅拌一下 ， 出锅啦 ， 一道营养满满的蔬菜鳕鱼粥完成！
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9、配上烤的吐司 ， 营养早餐完成！
我是育婴师、健康管理师萌妈 ， 大家有任何关于膳食平衡和科学喂养的问题都可以在底下留言“滴滴”我哦~
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