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关晓彤：好身材可以吃出来！配方看完就上手，好吃又低脂

烘焙是个甜蜜的行业 ， 不管是职业还是兴趣 ， 能够带给人甜蜜和笑容 ， 看到那一句句“好像啊 ， 真好吃 ， 真好看啊”等等的赞美 ， 就心满意足 。
不忘初心 ， 方得始终 ， 愿分享的内容都能给到朋友们帮助 ， 谢谢关注！
前几天关晓彤的蔬菜三明治的吃播上了热搜 ， 网友们纷纷表示“怎么可以吃得这么香！”而昨天#关晓彤公开蔬菜三明治教程#热搜久居不下,作为对身材管理严格的女艺人来说 ， 是怎样的神仙饮食搭配呢！
关晓彤：好身材可以吃出来！配方看完就上手，好吃又低脂
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首先 ， 准备保鲜膜铺在桌子上 ， 以便为三明治“塑形”；
【关晓彤：好身材可以吃出来！配方看完就上手，好吃又低脂】然后放一片生菜叶 ， 根据自己口味放入酱料 ， 比如番茄酱就是一个很好的选择；
第三步放入煎（煮）鸡蛋 ， 保证营养；
然后再放入一片番茄（黄瓜 ， 番茄对于减脂期的朋友们来说真是太友好了！）
西红柿富含维他命 ， 其中维他命B群可促进脂肪代谢 。 黄瓜所含的黄瓜酸 ， 能促进人体新陈代谢 ， 排出毒素;黄瓜含有丰富的维生素 ， 能美白肌肤 ， 抑制黑色素的形成
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第四步放入了“灵魂”肉松 ， 烤肠 ， 因为关晓彤个人很喜欢吃香菜 ， 也放了香菜 ， 大家可以根据自己的喜好放入蔬菜 ， 蔬菜可是绿色又健康哟！
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之后就是再拿一片生菜叶把这满满的食材盖住 ， 然后将铺在桌上的保鲜膜将三明治抱起来 ， 用牙签再次定型 。 这样关晓彤的蔬菜三明治就做好啦！看吃播是不是特别有胃口！
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你看关晓彤吃的多开心 ， 毕竟亲手做的更美味！
敲重点！
蔬菜三明治是关晓彤妈妈对于女儿吃货的爱心菜肴 ， 因为晓彤爱吃但是又要控制身材 。 生菜叶代替了传统三明治的面包片 ， 大大减少了热量 ， 里面既有蔬菜 ， 又有肉 ， 营养又健康 。
所以想和大家分享的是 ， 在减肥期间 ， 或许很多人都选择了节食的办法 。 看似不用运动 ， 减肥效果也还不错 。
但是要注意的是 ， 在我们努力抵御住了种种美食的诱惑 ， 挨过了一个又一个肚子饿的咕噜咕噜叫的夜晚 ， 终于换来一个理想的体重的背后 ， 可是伴随着很多看不见的危害呀！而且一旦恢复饮食 ， 极容易反弹 ， 甚至比以前更重 。
它造成我们的肌肉流失（通常流失量是减掉体重的三分之一） ， 基础代谢率变低 ， 更易囤积脂肪；疯狂节食期望速效减肥 ， 容易导致胆结石；
脸色发黄 ， 精神状态不佳 ， 极容易疲惫；疯狂节食后期 ， 机体分解器官内蛋白质供能 ， 容易导致器官衰竭；女性节食减肥也很容易遇到月经紊乱、脱发等问题 。
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所以大伙要放慢脚步 ， 不要心急 ， 循序渐进的改变自己的生活习惯 ， 让自己的身体有一个适应期 ， 在健康身体的基础下进行减肥塑形 ， 迎来我们的夏天~
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比如少油啦 ， 晚上不要再吃夜宵啦 ， 改变一下饮食结构 ， 多吃蔬菜 ， 少吃多餐 ， 七八分饱就可以啦 。
美食与减肥不冲突 ， 就要看我们怎么搭配怎么吃 ， 看下面的低脂餐 ， 也可以取得一个很好的减肥效果 ， 要是再搭配适当的运动 ， 那真是想不瘦都难！
最后再唠叨大家 ， 在保证身体健康的同时 ， 再去追求减肥塑形的效果哟 。
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感谢阅读和关注 ， 希望分享的内容能让你们有所获 ， 谢谢！


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