每天饭前吃此物，1周排出体内十年湿气，身体出现惊人变化！
体内湿气多因喜食冷饮 ， 贪吃生冷瓜果等寒凉之物 ， 损伤人体阳气所致 。 正常情况下 ， 人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力 。 但有些人因体质、疾病或生活习惯不良 ， 造成体内水分调控系统失衡 ， 水分排不出去 ， 因此影响健康 。 所以 ， 从饮食上调理体内湿气就变得至关重要 。
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薏米
薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效 ， 为常用的利水渗湿药 。 好的薏米有一种药的味道 ， 没有霉味也没有长毛 。 薏米可以和红豆煮粥 ， 就是单纯的薏米加红豆 ， 而不要加上大米 ， 喝水吃豆子 ， 长期坚持就会有效果了 。 再者 ， 可以把薏米洗净晾干用锅炒 ， 铁锅干炒 ， 就像炒芝麻那样炒好就ok了 。
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辣椒、葱姜蒜
在祛除湿气方面 ， 辣椒和葱姜蒜这些配料是必不可少的 ， 尤其是辣椒和姜 ， 性微热 ， 祛湿比较有效 ， 但是在夏季 ， 要注意量 ， 达到平衡 ， 过多则会导致火气旺盛 ， 不要刚去了湿又来了火
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小米红枣粥
红枣和小米营养价值都很高 ， 熬煮成粥可以补气养血、清热除湿、养胃健脾、安神健脑 ， 特别适合身体虚弱、睡眠不好、贫血的孩子食用 。
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枸杞加菊花泡水
【每天饭前吃此物，1周排出体内十年湿气，身体出现惊人变化！】菊花是日常生活中我们常用来当作花茶的一种 ， 菊花能够清热降火解毒、去除体内火气 ， 日常生活中如果把枸杞和菊花一起泡水喝 ， 能够起到清肝明目 ， 祛除体内湿气的作用 ， 对于用眼过度的人来说 ， 常喝枸杞菊花茶 ， 还能够减少辐射 ， 保护眼睛 。
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