人到中年，多吃四种食物，延缓衰老，排毒刮油，清理体内毒素
人到中年 ， 多吃四种食物 ， 延缓衰老 ， 排毒刮油 ， 清理体内毒素
紫苏
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紫苏在中国种植应用约有近2000年的历史 ， 主要用于药用、油用、香料、食用等方面 。 紫苏能散表寒 ， 发汗力较强 ， 用于风寒表症 ， 见恶寒、发热、无汗等症 ， 常配生姜同用；如表症兼有气滞 ， 有可与香附、陈皮等同用 。
节瓜
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【人到中年，多吃四种食物，延缓衰老，排毒刮油，清理体内毒素】节瓜属葫芦科一年生攀援草本植物 ， 是冬瓜的一个变种 。 节瓜原产我国南部 ， 是我国的特产蔬菜之一 ， 在岭南各地栽培历史悠久 ， 栽培面积较大 。 节瓜营养丰富 ， 含有蛋白质、碳水化合物、维生素、核黄素、胡萝卜素、维他命C、维他命A ， B1、B2以及钙质和铁质等矿物质 。
补血菜
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补血菜 ， 又名血蕨、观音菜、血皮菜、紫背菜 。 是一种菊科菊三七属宿根多年生草本植物 。 叶背紫红、香气浓郁 ， 耐荫耐粗放管理 ， 可盆栽观赏 ， 有补气血之功 。 不仅含有丰富的铁元素 ， 钙元素 ， 是补钙高手 ， 女性不想老太快 ， 要常吃此菜 ， 皱纹少了 ， 大肚子平了 ， 皮肤细腻了 。
红彩椒
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红彩椒含有丰富维生素c,这是一种对人体健康至关重要的维生素 ， 如果人体不能吸收维生素 ， c就会出现坏血病 ， 也会让身体免疫功能下降 ， 每天食用200块左右的甜红椒就能满足身体对维生素c的需要 ， 这种维生素被人体吸收后 ， 还能阻止人体内黑色素生成 ， 也能让人类皮肤表面的色斑慢慢淡化 。
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