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瑜伽晨练瑜伽半小时，唤醒沉睡的身体，启动生命机器，开启美好新一天

健身运动 ， 贵在坚持 ， 夏练三伏 ， 冬练三九 ， 打造健康的体质 ， 秀出璀璨的人生！
【本期导读】晨练瑜伽半小时 ， 唤醒沉睡的身体 ， 启动生命机器 ， 开启美好新一天！
瑜伽晨练瑜伽半小时，唤醒沉睡的身体，启动生命机器，开启美好新一天
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俗话说：“身体是革命的本钱 ， 健康是生命的基础 ， 是人生最大的财富” 。 在这个快节奏的现代社会 ， 拥有健康的身体和良好的精神状态 ， 是干好本职工作和享受美好生活的根本 ， 这也是我们每一个人的夙愿 。 那么 ， 如何才能保持健康的体魄和良好的精神状态呢？最佳的方式就是积极参加健身运动 。
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对于我们酷爱瑜伽的姐妹来说 ， 坚持晨练瑜伽 ， 是一种比较理想的健身选择 。 不管你是上班一族也好 ， 自由职业也好 ， 坚持每天早起 ， 练习半小时的瑜伽 ， 唤醒沉睡的心灵 ， 开启生命机器 。 然后再去从事白天应做的工作 ， 让你整天都能保持精力充沛 ， 精神抖擞的状态 。 既能提高工作效率 ， 又能确保身体健康 ， 还能优化体态 ， 提升气质 。
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晨练瑜伽 ， 我们可以在家练习 ， 家中的许多物件 ， 可以作为辅助工具 。 比如上图中的瑜伽女 ， 利用窗台练习腿部拉伸 ， 就是一种极富童趣的创意 。 在窗户的作用下 ， 双腿的拉伸可以做到极致 ， 起到更好的开髋美腿效果 。
【瑜伽晨练瑜伽半小时，唤醒沉睡的身体，启动生命机器，开启美好新一天】
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如果你家离公园较近 ， 去公园里晨练瑜伽 ， 也不失为一种理想的选择 。 公园里的绿色植物较多 ， 空气新鲜 ， 环境幽静 。 一个三角扭转式 ， 在拉伸韧带 ， 活络经脉的同时 ， 还能洗涤心灵 ， 陶冶性情 。
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晨练瑜伽 ， 其主要功效就是唤醒沉睡的心灵 ， 活跃身体机能 ， 练习强度不宜过大 ， 每次练习完毕 ， 感觉身体清爽 ， 心情舒畅 ， 极为最佳状态 。 让晨练成为一种习惯 ， 按时早起 ， 按时瑜伽 ， 生活有规律 ， 就能青春不老 ， 延年益寿！
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总之 ， 坚持健身运动 ， 确保健康体质 。 每日早起练瑜伽 ， 唤醒沉睡的身体 ， 启动生命机器 ， 迎接美好新一天 ， 天天都有好心情！


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