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##疾病要断根，关键是养心，如何养心？( 三 )


心为健康的主宰 ， 要想健康 ， 先需养心 。虽然人生中诸事纷纭 ， 但我们的内心要保持淡然 ， 则事情不能伤害我们的心 。为了自己的健康 ， 不要让外来的人、事、物干扰我们平静的心 。心若不妄动 ， 则气血通畅 ， 脏腑和调 ， 自然不病 。若因此而心中生起怨恨恼怒烦等不良情绪 ， 受伤的最终是自己 。
养心要怡情 。不因物喜 ， 不由己悲 ， 无七情过激之伤 。不仅要去怨恨恼怒烦等负面情绪心理 ， 亦需忌胜负心 。胜也罢 ， 负也罢 ， 淡然处之即是 。
我小时候学习成绩极好 ， 总考第一 ， 若某次考试得第二就心中郁闷 ， 现在想想多么可笑 。有人下棋 ， 只能赢 ， 不能输 ， 输就气急 。前贤说：胜固可喜 ， 败亦欣然 。只求半天之乐 ， 何必执着输赢 。
##疾病要断根，关键是养心，如何养心？
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3.疏通经络
1. 按揉心包经可以缓解“心累”
##疾病要断根，关键是养心，如何养心？
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心包经是沿着人体手臂前缘的正中线走的一条经脉 ， 起于胸中 ， 出属心包络 ， 下膈 ， 一直走到中指 。左右手臂各有一条 。
可以沿着心包经的穴位逐个揉按 ， 每个穴位以痛为标准 ， 凡是按到痛的点就要多按几下 ， 最好按到让它感觉不痛了 ， 按压的力度不需要太重 ， 按压时多停留几秒钟 。平均每个穴位按摩2～3分钟 。
如果觉得找穴位太麻烦 ， 也可以直接拍打心包经 ， 即沿着经络一点一点地拍打过去 。拍打心包经 ， 对疏通气机非常有作用 。
2. 捋捋膻中穴可宁心解闷
膻中穴（两乳之间）有宁心神 ， 开胸除闷等作用 。
按摩时用大拇指指腹稍用力揉压穴位 ， 每次揉压约五秒 ， 休息三秒 。生气时可以往下捋一百下左右 ， 可以达到顺气的作用 。
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