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医生无奈：很多糖尿病人，都“栽”在“自以为是”上！

糖尿病是终身性疾病 ， 到现在还没有根治的方法 。 因此医生反复提醒 ， 一旦确诊为糖尿病人 ， 就要做好心理准备 ， 与病魔打一场持久战 ， 更要注意日常生活中的方方面面 ， 切忌“自以为是” 。
医生无奈：很多糖尿病人，都“栽”在“自以为是”上！
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以为1：得了糖尿病就不能吃糖
被确诊为糖尿病后 ， 很多患者肯定认为：“这辈子再也不能吃甜食了” 。
曾医师表示 ， 这种想法是错误的 。 糖尿病的祸端不是因为吃糖多 ， 而是因胰岛素缺乏 ， 或胰岛素抵抗引起的慢性高血糖状态 。
首先 ， 应该明确甜食和糖是什么关系 。
所谓“甜食”是指含大量蔗糖、葡萄糖的食物 ， 如红糖水、冰淇淋、巧克力等 ， 由于这些食物含较多的简单糖 ， 糖分能很快被人体吸收 ， 使血糖快速上升 ， 并维持一段时间 。
而我们吃的米饭、馒头、面条、薯类等属于淀粉类食物 ， 是多糖 ， 进食后会经过消化 ， 最终转为葡萄糖 。
由于这些食物进入胃肠后逐渐被消化吸收 ， 且大多含膳食纤维 ， 吃完后升血糖相对较慢 。
“在血糖稳定的情况下 ， 可以适量进食水果或使用代糖的甜食 。 ”
【医生无奈：很多糖尿病人，都“栽”在“自以为是”上！】曾医师说 ， 建议老人随身带糖 ， 以防低血糖的发生 。
医生无奈：很多糖尿病人，都“栽”在“自以为是”上！
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以为2：只要吃药就不用管住嘴
曾医师强调 ， 饮食和运动非常重要 。 临床上发现 ， 很多糖友只看重药物 ， 饮食上却从来不忌口 。
事实上 ， 合理的饮食能避免血糖忽高忽低为身体带来的危害 。
饮食上要注意：
①食谱尽量包括谷类、蔬菜水果类、瘦肉类和奶豆类
选择不同的食物 ， 让饮食丰富起来 。
②按时按量规律地进餐
一个是有利于代谢和内分泌的稳定 ， 促进药效发挥 ， 同时还有利于药物治疗方案的调整 。
③少食多餐 ， 合理分配
每天至少早、午和晚三餐 ， 可根据情况适当加一两小餐 。
少食多餐能保证全日血糖相对平稳 ， 避免热能聚积转化成脂肪 。
医生无奈：很多糖尿病人，都“栽”在“自以为是”上！
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以为3：控食降糖 ， 却忘了防低血糖
曾医师表示 ， 有些糖友怕吃多了血糖高 ， 啥也不敢吃 ， 结果饮食摄入量不足 ， 或没有按时进餐、运动量增加但未按需调整饮食 ， 或空腹运动时 ， 都可能导致低血糖 。
当糖友血糖低于3.9mmol/L ， 我们叫它低血糖 。
通常来说 ， 高血糖对器官的危害会出现在几年后 ， 但低血糖对人的伤害速度非常快 ， 严重的低血糖若不及时抢救 ， 延误6小时以上 ， 患者大脑就会严重损伤 ， 甚至死亡 。
常见导致低血糖的原因还包括胰岛素使用过量、滥用口服降糖药等 。
因此 ， 糖友要确保每餐摄入充足的复合型碳水化合物 ， 按时进餐 。
如果因特殊情况无法按时进餐 ， 身边要备一些含糖食品 。
如果活动量比平时大 ， 在活动前要比平时多摄入碳水化合物 ， 并随身携带小零食 ， 一旦有低血糖症状需立即进食 。


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