林依晨自曝104斤体重无赘肉，透露平时从不节食，公开瘦身秘诀
林依晨自曝104斤体重无赘肉 ， 透露平时从不节食 ， 公开瘦身秘诀
记得2012年有部电视剧《我可能不会爱你》 ， 里面有段讲述女主角在30岁生日到来时的 ， 看到好友发来的生日祝福竟是初老症状50条 ， 那时还不能理解 ， 她为什么对30岁到来感到如此恐慌 。
而那位女主角就是林依晨扮演的 ， 转眼8年过去了 ， 我在逐渐变胖的路上越走越远 ， 可是林依晨看起来却还是那么年轻 ， 充满少女感 。
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娱乐圈中有很多冻龄女神 ， 而说到不仅冻龄而且还丝毫没有违和感的 ， 那很多人应该都会想到林依晨 ， 谈到林依晨 ， 大家应该都比较熟悉了吧 ， 一直以来都是非常优秀的一位女演员 ， 出演过《杜拉拉追婚记》、《射雕英雄装》等众多深入人心的作品 。
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林依晨的人气一直都是非常高的 ， 而如今37岁的林依晨 ， 依然保持着非常少女的状态 ， 几乎从林依晨刚刚出道就是这样的状态了 ， 而她精湛的演技也是让她在刚刚进入娱乐圈不久就收获了大批的粉丝 ， 而最近几年 ， 林依晨发展的也是非常的好 ， 各种影视剧和综艺也是获得了非常高的关注 。
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早期看过林依晨主演的《射雕英雄传》 ， 那时的她脸有些婴儿肥 ， 身材也有点肉肉的 ， 据林依晨本人说 ， 当时身高160公分的她 ， 体重103斤 ， 整个人就像一个小肉包 。
作为演员来讲 ， 这样的身材并不能达到一个演员的标准身材 ， 为了使自己看起来更加上镜 ， 林依晨为减肥可是下足了苦功 。
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没过多久 ， 再从电视荧幕上看到林依晨时 ， 就像变了个人 ， 整个人显得清瘦又有型 ， 腰跟腿非常纤细 ， 脸上的婴儿肥也完全消失 ， 完全没有从前那种圆润的感觉 。
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也让人十分好奇 ， 她究竟用什么方法瘦成这样 ， 于是很多网友在网上请教林依晨 ， 而小编就将她在减肥期间的比较实用的方法整理出来 ， 提供给大家参考：
1、从饮食上
有些朋友在减肥时 ， 喜欢吃沙拉 ， 沙拉热量虽小但是偏寒 ， 不建议早晨晚上吃 ， 中午体质偏暖 ， 可以适当以蔬果为主 ， 蔬菜最好只吃梗不吃菜叶 ， 因为叶子偏寒会影响肠胃消化 。
2、不要节食
什么都要吃 ， 但什么都不要多吃 。 千万不要节食 ， 节食只会让身体复胖的更快 ， 吃的过少会让身体误以为正在面临饥荒期 ， 它会把吃进来的食物变成脂肪堆积起来 ， 所以一定不要节食减肥 。 可以选择少食多顿 ， 每次不要吃太饱 ， 7分饱就可以 。
3、学会调节压力
过大的压力会容易产生虚胖的问题 ， 也会使身体调节水分的机能变差 ， 容易造成水肿 。 学会调节心情 ， 释放压力 ， 有空可以找一个清净的地方 ， 出去走走 。
【林依晨自曝104斤体重无赘肉，透露平时从不节食，公开瘦身秘诀】4、睡眠要好
睡眠好可以帮助减肥 ， 切记不要熬夜 ， 熬夜反而会使人变胖 。 晚上正是身体排毒的好时候 ， 这个时候如果睡眠不好 ， 身体各种机能不能正常运作 ， 会使身体代谢功能变差 。
5、计算食物的卡路里
每天计算饮食的卡路里 ， 不要吃太多营养基础代谢的食物 ， 造成身体热量过高 ， 不利于健康 ， 可以根据饮食标准 ， 根据你自己的体重 ， 每天正常摄入食物的卡路里进行计算 。
6、慎选炸物用油
吃炸物时 ， 不要选大豆油、玉米油 ， 最好用葡萄籽油 ， 因为葡萄籽油沸点高 ， 不易产生毒素 。
7、每天保持运动
每天花半小时到1小时进行运动 ， 平时能走路就不要选择坐车 ， 将运动养成习惯 ， 每天保持锻炼加速新陈代谢 ， 也会让你身心舒畅 。
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减肥远不是想象的那么容易？
你是否也有这样的疑问 ，
为什么减肥对我却是如此之难？
别人都是想胖就胖 ， 想瘦就瘦 ， 而自己哪怕是瘦个几斤都很难？
其实 ， 小编我也有过减肥的经历 ， 我最胖的时候都超过了145斤 ， 属于那种全身上下没有一处不胖的 ， 走哪都有超高的“回头率”！
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很多人会奇怪 ， 为什么女孩子能够胖到如此的程度而不减肥？其实说起减肥这事 ， 我也是一肚子苦水 。
当初为了能够瘦下来 ， 试过：
节食减肥
运动减肥
减肥食谱、针灸、拔罐
甚至于连减肥药都有试过 ，
但是无论怎么努力 ， 一身的赘肉始终是不离不弃 ， 为此迷茫了很长一段时间 。
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好在从未放弃 ， 也不敢放弃 ， 毕竟没有人愿意自己一直是那么胖的！后来我是用“饮食调理”的方法才瘦到98斤 ， 都说减肥是最好的整容 ， 对于这点我是坚信不疑 ， 因为我自己经历过 ， 深有体会 。
此时我才意识到 ，
什么是：方法不对 ， 努力白费！
并且 ， 好的减肥方法 ，
是不分体质、年龄以及性别的 ， 只要能够坚持 ， 无论是谁都可以瘦下来 。
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自从我瘦下来以后 ， 身边很多人都会惊讶于我的变化 ， 我没有健身 ， 也没有过度节食 ， 有的只是简单调整下饮食 ， 不用挨饿 ， 不用遭罪 ， 就这么在不经意间瘦了下来 。
或许 ， 当初连我自己都觉得有点不可思议 ， 因为在很多人眼中 ， 减肥本就应该是个很难的事情！其实 ， 减肥一样是有捷径的 ， 而且要想真正瘦下来 ， 前提是必须得找对方法才行 ， 而我就是这样的！
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