正常人有必要吃补品、保健吗？哪些人需要吃？消化科医生科普
大家好 ， 我是消化内科叶医生 ， 今天给大家科普一下营养品和保健品的话题 。
经常有粉丝咨询：我身边有些人 ， 看着身体挺健康的 ， 但是他们经常会买一些保健品吃 ， 正常的健康人需不需要额外再吃保健品呢？
保健品那么多 ， 到底什么情况下需要吃保健品呢 ， 该如何选择呢？
对于普通人来说 ， 吃不吃保健品一直是一个争议不休的话题 。 首先 ， 我可以肯定的回答大家的第一个疑惑：正常人、健康的人只要懂得正常饮食、荤素搭配基本是不需要额外吃补品 ， 保健品之类的 。
文章图片
但是当今这个社会 ， 随着经济腾飞 ， 大部分人的生活质量提高 ， 越来越多的国人都开始注重保养强壮自己的身体 ， 很多人认同“多吃补品、有病治病、无病强身”的说法 ， 保健品市场也大火了起来 ， 保健品每年的销量和销售额也惊人的高 ， 更有些人 ， 拿着保健品对朋友亲戚沾沾自喜道：这是我女儿 ， 我儿子从国外给我带回来的保健品 ， 可贵了 ， 据说特别补啊！
先介绍一下保健品到底是什么东西 。 保健品在国际上有个确切的叫法——营养素补充剂 。 它是以补充维生素、矿物质等营养物质 ， 而不以提供能量为目的的产品 ， 更不能拿来治疗疾病 。
看了这个概念 ， 大家要理解的重点 ， 第一：保健品适合于饮食中营养补充不足的 ， 包括不能正常进食的人 ， 偏食的人所造成食物营养补给不足的；第二：适合于有一些营养缺乏疾病的人 ， 补充对营养的需求 。
文章图片
所以 ， 如果你是一个正常健康的人 ， 各种指标和机能都正常 ， 可以正常的吃各种食物 ， 就可以满足你的身体对营养的需求 ， 满足对身体新陈代谢的需求 。 我们身体所需要的七大营养素（专业名词叫蛋白质、脂类、糖类、维生素、水和无机盐、膳食纤维 ， 微量营养素：钙铁锌等）都可以从你吃的食物中获得 ， 如果你不挑食 ， 那么日常的吃喝是能够满足这些营养需求的 。 既然能从三餐吃饭中获得营养并且已经满足的状态下 ， 吃保健品可以说就是多余的、浪费钱的一种行为 。 另外 ， 保健品 ， 也就是保健食品 ， 只有保健作用 ， 没有治疗作用 ， 不能听信那些宣传的人说吃保健品可以治那些疾病 ， 这都是忽悠人的 ， 套路你身上的钱 。
文章图片
比如大家最经常接触到的营养品 ， 各种蛋白粉它的作用就是补充蛋白质氨基酸的 ， 但如果你能正常三餐吃饭的话一般没必要吃！吃这种蛋白粉其实跟吃几两猪瘦肉 ， 鱼肉 ， 牛肉或者吃一两个鸡蛋或者喝几杯牛奶、豆浆效果差不多 ， 这些都是高蛋白、高氨基酸食物 ， 吃牛排、吃鸡腿不是更香吗？干嘛要被忽悠花钱、浪费钱去买蛋白粉吃 。
再说这些营养粉、蛋白粉本来这些食品加工而来的 ， 花钱直接买蔬菜 ， 水果 ， 牛奶 ， 鸡鸭鱼肉吃其实更香！用食物来补充你的营养 ， 吃的时候不是更加有满足感吗 ， 这何乐而不为呢？
只要你能吃就开心的吃 ， 不要浪费钱 ， 各种维生素的保健品也是一样的 ， 蔬菜、水果里面就含有各种维生素 ， 每天如果都有吃几种蔬菜、吃一两种水果基本是不缺乏维生素的 。
文章图片
当然我以上科普的都是可以吃饭的正常人 ， 如果对于一些特殊人群 ， 比如儿童、孕妇、产妇、老年人以及一些患有疾病或者不能正常吃饭的人 ， 比如一些胃出血、手术后的病人等 ， 这些人才需要营养乳或者蛋白粉代替一下 ， 但具体也要听医生的怎么吃 ， 不要自己乱买乱吃 ， 更不要听微商朋友或者传销的 ， 他们为了赚钱都会把保健品功能吹的神乎其神、吹得天花乱坠 。
当然不同类型疾病的人对保健品需求不一样 ， 比如孕妇可能需要补充叶酸、更年期妇女、孩子发育期如果有挑食的可能需要补钙 ， 具体是否需要补充保健品、要补充多久最好咨询一下医生 ， 不要自己乱买也不要听微商（微商基本都不是医生）或者听信保健品广告的乱买乱吃 ， 特别是很贵的保健品（医院买一瓶维生素C和叶酸一般只要几块钱） ， 很贵的保健品大部分广告成分和忽悠成分比较大！
文章图片
最好不要自己乱买乱吃 ， 比如以前一个胃出血的患者 ， 出血很厉害人很消瘦 ， 家属觉得患者体很虚 ， 就买人参给患者顿汤喝 ， 结果患者说吃了晚上睡不着 ， 其实人很瘦又胃出血本来体质就很虚弱了 ， 应该先多吃一些鸡鸭鱼肉把体质补上来 ， 人参虽然有提气的作用 ， 但如果体质太虚弱反而不能吃 ， 正所谓“虚不受补”是有道理的！
所以大家一定要理性对待保健品 ， 真的有必要医生会建议你吃的 ， 而且是按需要使用 ， 不要过度的吃 ， 吃多了身体不吸收也是浪费 ， 如果你身体倍健康 ， 正常饮食就好了 ， 不需要花钱浪费钱买保健品 ， 还不如多吃一些好吃的满足自己的各种胃口需求 。 要相信“民以食为天、药补不如食补” ， 在医院我们对手术后的患者也是这样 ， 只要他们能吃饭了慢慢恢复进食的功能 ， 我们都鼓励他们自己吃饭比挂瓶、输营养剂好的多 ， 吃一个鸡蛋如果能吸收的话跟在医院挂一瓶100块钱的氨基酸其实是差不多的效果 。
文章图片
【正常人有必要吃补品、保健吗？哪些人需要吃？消化科医生科普】我是叶医生 ， 一个教大家如何通过科学保养胃肠道的消化科医生 ， 一个希望大家好好保养少吃药、少跑医院的消化科医生 ， 有兴趣欢迎关注一下 ， 最后祝福大家胃肠道都能被这世界温柔以待 。
推荐阅读
- 沪媒：16家俱乐部退出不必大惊小怪，烧钱一时爽恶果降临
- 温柔气质的连衣裙，已成为夏日必备单品，随意一穿就能打造时尚
- 一个男人对一个女人有这4个表现，表明他是真的爱你！
- 新华网内地学者解读全国人大会议涉港议程：守护国家安全、维护“一国两制”的必要之举
- 支付宝、微信未必安全？手机出现这3种征兆，你或许已被黑客监听
- 一个人有没有辞职的打算，这四点表现有一个就说明他打算走了
- 香港各国专家：全国人大会议涉港议程合理且必要
- 科目三竟有“小陷阱”？安全员绝对不会说，网友：难怪逢考必挂！
- 安徽全椒县委原书记盛必龙获刑十年半：涉案金额近千万
- 《炉石传说》：上分必选卡组盘点，这份黄金合集不能错过