补肾▲不起眼的6个行为，做多你的肾就坏“透了”，希望你一件件改掉
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“医生说我肾虚 ， 我要不要检查一下肾功能？”
“我腰酸背痛 ， 自己买了写补药吃 ， 但吃了好像更累了 。 ”
“最近被老婆埋汰惨了 ， 哎 ， 我这个肾该怎么办才好！”
诸如此类的问题 ， 让不少人困惑不解 ， 常常出现在小九文章的评论区 。
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肾病被形容为“沉默杀手” ， 这是因为其起病隐匿 ， 等到症状明显时往往就已经进展到肾衰竭了 。 然而 ， 我们对肾健康的关注却不够 ， 生活中伤肾的行为在不知不觉中发生 ， 熬夜、喝酒、暴躁、劳累……这些不良行为 ， 让我们的肾变得伤痕累累！
这几个行为会让肾慢慢“变坏”
·滥用药物
有些药物是很伤肾的 ， 包括去痛片、消炎痛、白加黑、感冒灵等 。 如果一定要吃这些药 ， 则要十分注意用量 ， 根据医生的指导来服药 ， 不要擅自增加用量 。
·过度劳累
现代人生活压力大 ， 加班、熬夜是家常便饭 ， 因此常常拖着一副疲劳的身躯 ， 导过度劳累 ， 容易引发肾虚 。 而且 ， 由于大脑长期处于高速运转的状态 ， 无法得到放松 ， 也很容易伤肾 。
?【补肾▲不起眼的6个行为，做多你的肾就坏“透了”，希望你一件件改掉】
·熬夜
肾脏是人体重要的代谢器官 ， 生理功能具有昼夜节律 。 熬夜的时候 ， 肾脏就像一个高速运转的过滤器 ， 得不到休息 ， 就会增加肾脏负担 ， 加速肾单位损失 ， 使免疫力下降 。
·吃太多红肉
研究表明 ， 过量食用红肉会导致肾衰竭风险高出40% 。 原因是红肉等动物蛋白在进入人体后会转化为某种酸 ， 而肾脏会分泌一种物质帮助身体摆脱这种酸 ， 但如果这种物质在体内长时间维持高水平 ， 肾功能就会受到影响 。
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·海鲜就啤酒
经常吃海鲜等生冷食物的人 ， 肾脏血液循环功能不好 ， 很容易损伤肾脏 。 如果吃海鲜的时候还喝啤酒 ， 那就是“毒上加毒”了 。 因为海鲜是高蛋白食物 ， 含有嘌呤和苷酸成分 ， 和啤酒混合在一起 ， 会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢物 ， 加重肾脏负担 。
·心情烦躁
心理学家研究出心情的好坏会影响肾脏的健康 。 人动怒 ， 肝火易盛 ， 会伤及肝气 。 要想肝脏强健 ， 首先要学会制怒 ， 尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑 ， 持心情开朗可护肝 。
几个肾脏保健误区
中国人在身体保健方面往往很容易陷入误区 ， 比如 ， 得知自己肝不好之后 ， 大量服用保肝药物；得知自己肾不好之后 ， 疯狂补肾 。 最终 ， 不但没补好想补的部位 ， 反而补出了一身毛病 。
补肾的常见误区有两个 ， 一是滥用补肾药 ， 二是认为只有男人才需要补肾 。
很多人知道自己肾气不足之后 ， 会第一时间去购买大量的补肾药物 。 这是不可取的 ， 现在市面上的补肾药物 ， 虽然说或多或少具有一定的补肾作用 ， 但是如果长期吃 ， 对身体是无益的 ， 还有可能引起慢性肾病 。
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只有男人才会肾不好吗？当然不是 ， 不光是男人 ， 女人也要补肾 ， 女人肾虚老得快！
女性具有经、带、胎、产的正常生理过程 ， 每经历一个过程身体的气血阴阳就有一次较大的周期性的动荡起伏 ， 稍有不慎就可能导致肾虚 。 不过 ， 女人补肾 ， 要分清是肾阴虚还是阳虚 ， 不能随便补 。
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