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「睡眠」睡不好，难长寿？睡觉时满足4个标准，可以看出：你的睡眠很不错


「睡眠」睡不好，难长寿？睡觉时满足4个标准，可以看出：你的睡眠很不错
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「睡眠」睡不好，难长寿？睡觉时满足4个标准，可以看出：你的睡眠很不错
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「睡眠」睡不好，难长寿？睡觉时满足4个标准，可以看出：你的睡眠很不错
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「睡眠」睡不好，难长寿？睡觉时满足4个标准，可以看出：你的睡眠很不错

古人日出而作、日落而息 ， 讲的就是白天工作、晚上睡觉 。
白天经过一天的工作 ， 身体非常劳累 ， 需要在晚上休整才能保持第二天的活力 ， 而拥有健康的睡眠对每个人都至关重要 。
随着社会生活节奏的加快 ， 人们面对着来自各方面的压力 ， 经常上网浏览新闻的人会常常看见许多因为熬夜导致猝死的人 ， 他们都有一个共同点--睡眠严重不足 。
由此可见 ， 睡眠对于人们的健康非常重要 。
因此 ， 俗话说：好吃不如饺子 ， 舒服不如倒着 。
那么怎么样才算一个好睡眠呢？
若你在睡眠满足以下4点 ， 那么恭喜你 ， 你拥有一个好睡眠
【「睡眠」睡不好，难长寿？睡觉时满足4个标准，可以看出：你的睡眠很不错】第一 ， 睡眠不出现中断一觉到天亮
一个人精神压力大 ， 即便在晚上睡觉时也会想起心里放不下的事情 ， 常常因此而突然惊醒 ， 或者一晚上睡不好觉 ， 导致睡眠时间严重不足 。
有心脏病、肾病和肺病的人也会在睡眠时出现心慌、胸闷、夜尿多、咳嗽等症状 ， 常常因此无法正常睡眠 。
第二 ， 睡眠时不做噩梦
如果白天过于害怕什么事 ， 晚上有可能因此而做噩梦 。
噩梦的出现不是好事 ， 它会使大脑处于紧张状态 ， 虽然不会给人造成健康威胁 ， 但会直接影响人的睡眠质量和精神状况 。
若噩梦过于可怕 ， 不仅会打断睡眠 ， 还会对人造成心理压力 。
第三 ， 短时间内就能睡着
相信很多人都有过这样的经历：当躺在床上后 ， 无论怎样都不能睡着 ， 有的人甚至经过了1个多小时还不能入睡 。
其实这是大脑在潜意识里还不想入睡 ， 可能与自身压力有关 。 若是青春期的孩子 ， 不排除与自身激素分泌有关 。
如果睡眠质量正常的话 ， 能在短时间内睡着 ， 这个特点也能反映人的健康水平 。
第四 ， 睡觉时不会被细小声音打扰而醒来
精神不正常的人总会在睡觉时觉得屋子里有什么东西或者人 ， 但是醒来后却什么也没有发现 。
尤其是进入更年期后的老年女性更容易出现这种状况 ， 究其原因 ， 多半和自身年龄和思想紊乱有关 。
如果自身有抑郁症、躁狂症的话 ， 他的大脑神经也处于紊乱的状态 ， 常常被自身惊醒或吓醒 。
有人会说：睡眠 ， 为何会跟长寿有关系呢？
正因为每天都能睡一个好觉 ， 你的精神才会比别人好 ， 也能间接反映你的身体处在健康的状态 。
现在的人们都有很多压力 ， 但身体的健康也很重要 。
若不能有一个健康的身体 ， 那又怎么给自己的老人和孩子健康呢？


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