90后育儿分享这几种鱼一口都不能碰，宝宝吃鱼更聪明？但娃可不是饕餮啥都吃( 二 )
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①鱼刺少
宝宝小 ， 为了避免宝宝吃鱼时被鱼刺扎到或者卡住食管 ， 宝妈应该选择鱼刺少的鱼 。
②受污染少
现如今 ， 水污染严重 ， 鱼类生活环境堪忧 。
一般而言 ， 自然生长的海鱼要比人工养殖的海鱼污染少 ， 并且清澈的湖泊和溪流生长的淡水鱼也要比人工养殖的淡水鱼污染少 。
③体积小
鱼的种类相同 ， 但大小不同 。 宝妈挑选鱼时 ， 尽量买体积小一点的鱼 ， 因为鱼的体积越大 ， 生长周期就会越长 ， 体内的重金属污染物就会更多哦！
宝宝适合吃哪几种鱼？
1.带鱼
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市场上最受大众欢迎、性价比较高的鱼类之一——带鱼！无论是油炸、煎烤、还是炖 ， 味道都非常鲜美！
【90后育儿分享这几种鱼一口都不能碰，宝宝吃鱼更聪明？但娃可不是饕餮啥都吃】况且 ， 带鱼含有丰富的DHA、EPA和卵磷脂 ， 可以促进宝宝大脑发育 ， 并且带鱼的刺很有规律 ， 容易剔除 ， 比较不容易伤害宝宝 。
2.龙利鱼
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龙利鱼刺少肉多 ， 口感爽滑 ， 还没有腥味 ， 非常适合宝宝食用 。
龙利鱼含有不饱和脂肪酸 ， 可以增强记忆力 ， 还具有护眼功能 。
3.鳕鱼
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提到鳕鱼 ， 我们就会想到鲜美的鳕鱼炖豆腐！
事实上 ， 鳕鱼也非常适合宝宝食用 ， 它肉质细嫩 ， 厚实刺少 ， 清口不腻 ， 含有丰富的营养物质 ， 例如蛋白质、维生素A、维生素D及微量元素 。
在鱼类品种中 ， 每百克鳕鱼肉含蛋白质20.4g、脂肪0.5g ， 是鱼类中蛋白质高、脂肪低的优质品种 。
4.黄花鱼
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金灿灿的黄花鱼 ， 油炸或者煎烤起来 ， 那四处洋溢的香味 ， 别提多振奋人心了！黄花鱼鱼肉组织软 ， 容易被宝宝消化吸收 ， 并且肉质呈蒜瓣状 ， 没有碎刺 ， 适合宝宝咀嚼 。
5.鲈鱼
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鲈鱼是淡水鱼的佼佼者 ， 富含蛋白质、维生素A及镁、锌等微量元素 ， 对宝宝消化不良有辅助功效 。
当然 ， 重要的是鲈鱼刺少 ， 味道鲜美 ， 适合宝宝食用！
除此之外 ， 像鲤鱼、鲫鱼、武昌鱼、黑鱼等 ， 都可以给宝宝吃 。
这四种鱼被列入黑名单 ， 宝宝最好一口也别吃
1.三文鱼
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什么？三文鱼不能吃？凭什么？看看人家岛国 ， 孩子从小就能吃生鱼片 ， 我们宝宝怎么就无福享用？
要知道 ， 日本宝宝吃的生鱼片 ， 也就是三文鱼 ， 都是来自海中 ， 天然生长的！
而我们市场上卖的三文鱼 ， 都不是正宗的海产品 ， 大部分都是人工养殖的 。
由于生活环境不同 ， 三文鱼的营养价值不如“原款” ， 况且三文鱼容易携带寄生虫 ， 宝宝年龄小 ， 肠胃能力和抵抗力都薄弱 ， 吃多了就容易腹泻腹痛甚至中毒 。
小贴士
如果宝宝坚持要吃三文鱼 ， 宝妈要把三文鱼加热到65℃以上 ， 这样才会有效地杀死寄生虫 。
2.金枪鱼
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金枪鱼的种类繁多 ， 其中大眼金枪鱼和白金枪鱼就不适合给宝宝吃 。
大眼金枪鱼体内的汞含量超标 ， 在西方国家 ， 政府严禁孩子吃这种金枪鱼 。
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